4 здоровых перекуса, которые без проблем можно взять с собой на работу

4 здоровых перекуса, которые без проблем можно взять с собой на работу

4138

Чтобы иметь отличную фигуру и не бояться появления лишних килограммов, в твоем рационе должно быть 5 приемов пищи, 2 из которых - перекусы.

Обычно для работающих людей весьма проблематично организовать график питания так, чтобы удержаться от разных вкусностей в офисе и придерживаться здоровых принципов. Однако это возможно. Главное, заранее подумай, что и когда ты будешь есть завтра, и заранее сложи еду в порционные судки.

Да, это требует немного времени, но результат того стоит. А, чтобы перекусы были нескучными, обрати внимание на следующие варианты.

Яблочные чипсы

чипсы

Яблочные чипсы не только отлично утолят голод, но и принесут твоему организму пользу, а также будут хорошим помощником при похудении.

В ТЕМУ: 

Чтобы приготовить их, нарежь яблоко кружками и поставь в духовку на низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они подсушились. Когда чипсы будут готовы, посыпь их корицей.

Важно: корица – отличный продукт, чтобы ускорить обмен веществ.

Тост с авокадо

Авокадо – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Кроме того, авокадо позаботиться и о твоих волосах, сделав их крепкими и сильными.

Чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлеб и авокадо, который лучше всего размельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Такой вариант будет отличным в первой половине дня.

Помидор с сыром

помидор

Когда хочется перекусить, отличным вариантом могут стать сочные помидоры и немного Феты. Заправь салат оливковым маслом и наслаждайся бесподобным вкусом лета.

В ТЕМУ: 

Интересно: вместо оливкового масла можно использовать нерафинированное подсолнечное масло.

Смузи-каша

смузи

Смузи-каша станет отличным дополнением первой половины дня, а также сможет поднять тебе настроение даже в самые пасмурные дни.

В ТЕМУ: 

Итак, для приготовления этого перекуса тебе понадобится: банан, любые ягоды (можно замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером измельчи фрукты с молоком, а непосредственно перед едой, добавь в смузи хлопья.

Важно: второй перекус формируй из орехов, кисломолочных продуктов или овощных салатов.

Приятного аппетита!

Фото: Depositphotos
 



Прочти это:

10 идей для полезного обеда в школу, который ребенок гарантировано съест

10 идей для полезного обеда в школу, который точно понравится ребенку

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

7 проверенных способов как унять чувство голода

7 проверенных способов унять резкое чувство голода

Новости партнеров:


Загрузка...