Еда для голода

5 продуктов, от которых мы хотим есть еще больше

535

Мы чувствуем голод, когда уровень глюкозы в крови снижается и наш организм начинает требовать еды.

Продукты, в которых нет жиров, клетчатки и белка способны лишь «приглушить» чувство голода, но через короткое время снова вызвать зверский аппетит. Поэтому их лучше употреблять в меру.

В ТЕМУ: 

Специи

Основными продуктами, разжигающими аппетит, диетологи называют специи и приправы: укроп, чеснок, базилик, соль, горчица, черный перец. Поэтому во время готовки, будь осторожна с пряностями. Это не значит, что их вообще нужно исключить, все таки благодаря им пища более ароматная и вкусная, просто старайся использовать специи в легких блюдах — салатах и супах.

Специи вызывают аппетит

Яблоки

Эти фрукты очень полезны, но если есть их часто, скорее всего, тебя не будет покидать постоянное чувство голода. Дело в том, что яблоки, особенно кислые, активизирует выработку желудочного сока, что в итоге и приводит к желанию поглотить как можно больше еды.  

Яблоки вызывают аппетит

В ТЕМУ: 

Сладости

Кроме того, что разнообразные сладости сами по себе уже слишком калорийны, поэтому неблагоприятно влияют на вес, но еще съеденная булочка, шоколад, конфета вызывают резкий рост сахара в крови, из-за чего наш организм начинает вырабатывать инсулин, который, в свою очередь, наоборот, резко снижает уровень сахара в организме. Результат такой, что ты снова голодна!

Сладости вызывают аппетит

 

Картофель

Удивлена? Да, картофель и правда очень сытный, поэтому, казалось бы, как им можно не наесться! Но, увы, эта сытость лишь временная. Кроме высокого содержания питательных веществ в картофеле также присутствует крахмал, который, кстати, и дарит тебе фальшивое ощущение того, что ты уже не голодна. Однако, будь готова, что через пару часов аппетит вернется снова.

Картофель вызывает голод

Соленья

Соленые огурцы, маринованные помидоры и любимая квашеная капуста – они очень полезны для микрофлоры кишечника, но из-за того, что в них содержится много соли, вскоре после употребления этих продуктов у тебя появятся жажда и желание плотно поесть. Поэтому диетологи рекомендуют после употребления солений пить много воды.

Соленья вызывают голод

В ТЕМУ: 



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Цветная еда

10 вариантов разноцветной еды, которые поднимут тебе настроение

Новости партнеров:


Загрузка...