Что приготовить на завтрак: ученые доказали, почему утром полезно есть яйца
яичница на завтрак

3 причины съесть яичницу на завтрак

1428

Не только вкусно, но и полезно!

Американские диетологи сравнивали несколько видов завтраков и пришли к выводу, что традиционные яйца, съеденные утром, действительно полезны. И вот почему.

Источник белка

Диетологи Университета Канзаса провели ряд исследований и утверждают, что именно яйца имеют существенную выгоду употребления с утра – это белковые продукты, которые насыщают, утоляя аппетит, и при этом предотвращают переедание.

Полезный завтрак

В ТЕМУ: 

Полезный состав

Яйца относятся к категории продуктов здорового питания, так как являются источником важных для человеческого организма питательных веществ. Так, в одном курином яйце кроме белка еще содержится 13 витаминов и минералов: витамины А, Е, К, Д, Н, РР, группы В, железо, кальций, цинк, калий, фосфор, фтор.

Яйца на завтрак

Яйца помогают худеть

Интересно, что при варке все полезные элементы яйца сохраняются, а белок полностью усваивается организмом. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют худеющим вводить в свой рацион 1-2 вареных куриных яйца в день.

Польза яиц

Учеными доказано, что съеденные на завтрак яйца помогут утолить  чувство голода и существенно снизить количество употребляемых на протяжении дня калорий, что позволит постепенно сбросить вес.

Интересно: калорийность одного яйца 70 калорий.

В ТЕМУ: 



Прочти это:

полезные завтраки

10 полезных завтраков, которые можно приготовить за 5 минут

Идеи завтрак

3 интересные идеи для завтрака, которые поднимут настроение утром

Идеи завтрака для всех

4 идеи завтраков, которые понравятся взрослым и детям

Новости партнеров:


Загрузка...