Что приготовить на завтрак: 4 продукта, которые не стоит есть
Плохие продукты на завтрак

4 популярных продукта, которые не стоит есть на завтрак

1157

Многие вместо полноценного завтрака предпочитают перекусы и не всегда правильными продуктами.

Диетологи составили список самых популярных продуктов, которые не только не полезно, но даже опасно есть утром на голодный желудок.

В ТЕМУ: 

Блины

Это один из самых популярных видов завтрака, но не самый полезный, даже вовсе не полезный. Дело в том, что традиционные блинчики и вафли готовят из рафинированной пшеничной муки, которую нельзя употреблять много и часто – это может стать причиной развития резистентности к инсулину и ожирения.

что приготовить на завтрак

Плюс ко всему блины и вафли зачастую едят вместе с разными сиропами и вареньем, а это еще больше увеличивает содержание сахара в крови и вредит метаболизму.

Колбаса

Пожалуй, найдется очень много любителей позавтракать бутербродом с колбасой или отварной сосиской. Но все эти продукты мало того, что содержат вредные жиры, но еще являются канцерогенами.

вредный завтрак

После множества исследований эксперты Международного агентства по изучению рака пришли к выводу, что частое употребление переработанного мяса увеличивает риск развития рака. Поэтому лучше заменить колбасу, сосиску или ветчину утром на отварную куриной грудку или рыбу.

Сухие завтраки

Даже если на упаковке этого лакомства написано, что оно «содержит цельные зерна» или «способствует похудению», на самом деле ничем полезны там даже и не пахнет.

какой завтрак лучше не есть

Эти продукты прошли переработку и содержат лишь небольшое количество цельного зерна, зато там много простых углеводов и сахара, что может привести к резким перепадам уровня инсулина в крови. Как результат – ты снова голодная и раздражительная, а еще хочешь съесть что-то сладкое.

Фруктовые соки

Все соки, которые ты видишь на полках  супермаркетов, содержат сахар или фруктозу, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови.

вредные продукты на завтрак

Поэтому если утром ты выпьешь даже один стакан такого напитка, увеличишь риск метаболического синдрома, ожирения, сахарного диабета  и других заболеваний, что связанны с нарушением метаболизма глюкозы.

В ТЕМУ: 



Прочти это:

полезные завтраки

10 полезных завтраков, которые можно приготовить за 5 минут

Идеи завтрак

3 интересные идеи для завтрака, которые поднимут настроение утром

яичница на завтрак

3 причины съесть яичницу на завтрак

Новости партнеров:


Загрузка...