худеем на Пасху

Как не набрать лишние килограммы на Пасху: проверенные советы от диетолога

695

Думаешь, как пережить Пасху и не испортить фигуру? Диетолог Алена Юдина советует запомнить эти простые правила и повторять их, как "Отче наш".

Если ты посмотришь на  пасхальный стол, то ничего вредного на нем не увидишь. Яйца, запеченное мясо и домашние колбасы, рыбка, всевозможные овощи и собственно - сам пасхальный кулич.

Ешь все, но по чуть-чуть

Предлагаю такие дозы. Одно-два яйца. Шашлык - не более 150 грамм. Один кусочек пасхального кулича грамм на 100. Побольше овощей.

В ТЕМУ 

Сыры белых сортов, типа моцарелла, не более 40 грамм.

В любой непонятной ситуации ешь салат

Рецепт простого салата.

Овощи бери любые: капуста, шпинат, огурцы, помидоры, редис, черемша и зелень. Обязательно заправка для салата из оливкового масла, сока лимона или бальзамика.

В ТЕМУ 

Фотография: shutterstock.



Новости партнеров:


Загрузка...