Какие продукты дают энергию и помогают взбодриться
7 продуктов, которые помогут стать активной

7 продуктов, которые помогут стать активной

108

Только начало рабочего дня, а ты уже не настроена на работу и засыпаешь на ходу? Обрати внимание на эти продукты, которые сделают тебя активной.

1. Кофе  

Не секрет, что кофеин помогает взбодриться.

Чашка кофе в разгар рабочего дня действительно помогает сконцентрировать внимание и почувствовать себя более бодрой.  

2. Орехи  

Когда мы работаем, наш мозг напрягается и начинает тратить много энергии. Для того, чтобы пополнить запас энергии и взбодриться, можно съесть горсть орехов. В них масса полезных для мозга веществ.  

3. Лосось  

Удивительный факт — наш мозг состоит на 60 процентов из жира и жирных кислот. Но омега-3 не вырабатываются нашим организмом, поэтому их нужно получить из еды или пищевых добавок. Семга, лосось или форель идеально подойдут и помогут быть активной.  

4. Тыквенные семечки  

Нам для работы нужен магний, цинк и железо. Они в полном наборе находятся в тыквенных семечках, а значит помогут тебе сосредоточиться и быть активной.  

5. Темный шоколад  

Белый или молочный шоколад не подходит, а вот шоколад с высоким содержание какао хорошо работает для активизации ума и памяти.  

6. Черника  

Черника защищает клетки мозга от возратных изменений, улучшает память и положительно влияет на мозговые функции.



Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

10 причин, почему необходимо есть клубнику

10 причин, почему необходимо есть клубнику

Новости партнеров:


Загрузка...