Как питаться в офисе, чтобы не навредить фигуре
Как питаться в офисе и не потолстеть: 3 проверенных способа

Как питаться в офисе и не потолстеть: 3 проверенных способа

404

Вопрос офисного питания всегда актуален для каждой девушки, которая работает. Ведь именно от ответа на него, зависит и фигура, и здоровье. Так, как же правильно питаться на работе, чтобы не посадить желудок и не набрать лишний вес?

В атмосфере офисной суеты и постоянных дедлайнов, следить за собой и не пропустить очередной перекус действительно сложно. А если вспомнить о том, что нужно приготовить судочки, то задача кажется вовсе невыполнимой.

В ТЕМУ 3 идеальных рецепта домашнего мороженого, которые понравятся всей семье

Но если неделю прожить в правильном ритме, то в последствии, твой организм будет сам подсказывать тебе, когда ему нужна очередная доза еды. 

Контролируй режим

Как мы уже говорили, нужно соблюдать ритм. А плюс офиса в том, что ты все время живешь по режиму. Примерное расписание твоего питания должно выглядеть так:

  • 8.30 – завтрак;
  • 11.30 – второй завтрак (легкий);
  • 14.00 – обед;
  • 17:30 – легкий перекус между обедом и ужином;
  • 19.00 – ужин.

Сладкое 

Его тоже нужно контролировать. Но так как без сладкого при серьезной умственной работе без дозы глюкозы довольно сложно, нужно выбирать правильные десерты.

Небольшая долька черного шоколада в день, сладкий йогурт или горсть фруктов станет отличной заменой вредному и опасному для фигуры пирожному.  

Чай или кофе?  

Чай и кофе содержат одинаковое количество антиоксидантов, которые способны выводить шлаки из организма и бодрить. Главное, выбирать натуральный чай или кофе, прислушиваться к потребностям своего организма, и ни в коем случае не добавлять в напитки молоко и сахар. 



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Цветная еда

10 вариантов разноцветной еды, которые поднимут тебе настроение

Новости партнеров:


Загрузка...