Легкий и вкусный завтрак. Рецепт легкого завтрака от Мирославы Ульяниной
Мирослава Ульянина

Здоровое питание: рецепт легкого первого завтрака от Мирославы Ульяниной

416

Ведущая проекта "Зважені та щасливі 8" (СТБ) Мирослава Ульянина продолжает делиться советами, которые касаются здорового питания. В этот раз она делится рецептом легкого первого завтрака.

Ведущая "Зважених та щасливі 8" Мирослава Ульянина делит свой завтрак на первый и второй. В первый час после пробуждения, перед легкой пробежкой, она использует завтрак легкий для усвоения благодаря жидкой, но густой текстуре, и питательный, благодаря тому, что он включает и белки, и жиры, и углеводы. 

Он дает не только энергию и хорошее настроение (а от вкусной еды настроение всегда улучшается), но еще и пополняет организм всем, что нам необходимо утром 

– рассказывает консультант по питанию. 

Мирослава Ульянина советы по питанию

Замочи на ночь в миндальном молоке разные семена: чиа, льна, подсолнух, кунжут. Лучше брать растительное молоко, которое ты сама приготовила. Если покупаешь, следи за составом (там не должно быть сахара!). Мирослава берет миндальное молоко. 

В ТЕМУ: Меню из простых продуктов для похудения: рацион на неделю от Мирославы Ульяниной

Утром замоченный микс из разных семечек взбей в блендере вместе со шпинатом, мятой, огурцом, яблоком и водой. Ульянина рекомендует добавить порцию суперфудов, богатых хлорофиллом: спирулину, хлореллу или сок ростков пшеницы или ячменя. 

В свой завтрак Мирослава добавляет замороженный сок ростков пшеницы. Обрати внимание, в отличие от нейтральной спирулины, сок ростков пшеницы имеет сладковатый привкус. 

Мирослава Ульянина вкусный завтрак

Уже в стакане все можно украсить семенами или ягодами, поскольку еда должна быть не только полезной и вкусной, но и красивой. 

Чем более сбалансированный и полезный у вас завтрак, тем меньше соблазна заглянуть в холодильник вечером. Единственный правильный рецепт того, чтобы не переедать ночью и насытиться всего лишь легким ужином – это полноценно питаться в первой половине дня (первый, второй завтрак и обед) 

комментирует Мирослава. 

В ТЕМУ: Каким должен быть правильный обед: 5 секретов от Мирославы Ульяниной

Смотри новые выпуски проекта "Зважені та щасливі 8" каждый четверг в 20:00 на телеканале СТБ и на нашем сайте. Пополняй свой рацион интересными блюдами.

Фото в тексте: пресс-служба канала СТБ

Давай дружить в Инстаграм!



Прочти это:

Зважені та щасливі 8

«Зважені та щасливі 8»: в новом сезоне шоу появится необычная спецрубрика

еда

5 трендов здорового питания 2018 года, которые будут популярны в Украине

продукты на голодный желудок

5 продуктов, которые можно есть на голодный желудок, и не бояться

Новости партнеров:


Загрузка...