Почему фруктовая диета может быть опасной для жизни
Сторонники такого движения, как фрукторианство утверждают, что если есть только сырые фрукты, можно добиться здорового здоровья и ясного ума.
Только фрукты в рационе и немножко орехов помогут ускорить метаболизм, подарят ударную дозу витаминов и гидратацию. Мозг будет работать куда лучше, а про детоксикацию и заряд энергии и нечего говорить.
Нам нужны питательные вещества
Конечно, фрукты очень полезны. В них полно клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. В них натуральный сахар и углеводы, а значит они могут давать энергию.
Но даже рекомендованные две чашки фруктов в день не могут обеспечить наш организм необходимыми питательными веществами для нормальной работы.
Для правильной и нормальной работы, нашему телу нужны и белки, и жир, и другие полезные вещества, которые и делают нас жизнеспособным, здоровым и красивым.
Фрукты, к сожалению, всего этого не содержат.
Мы получаем дополнительный стресс
Важный момент. Когда мы переходим от одного типа употребления продуктов к другому, кардинально меняем рацион и образ жизни в один момент, то это провальная идея в долгосрочной перспективе. Просто потому, что наше тело не готово к такому стрессу и пытается защититься.
А фруктовая диета и фрукторианство — это очень жесткая и ограничительная методика, которая не совпадает с понятием «здоровое питание».
К тому же, когда мы называем привычные продукты запретными, то вредим не только физическому, но и психологическому здоровью. А про отношения к еде и говорить не стоит. Из-за этого и начинаются нервные срывы, ненависть к себе и к съеденному.
Ты можешь плохо себя чувствовать
Когда Эштон Катчер играл роль Стива Джобса, он сидел на такой же диете, как и автор айфона. Однако, уже через две недели такого питания, актера забрала скорая из-за низкого уровня работы поджелудочной железы.
Все дело в сахаре и углеводах, которые содержатся во фруктах. И не ясно, как отреагирует твой организм на такой рацион.
Вероятно не очень хорошо.
