Какие продукты можно есть на ночь, если хочется ​​​​​​​
Вот, что происходит с телом, когда мы едим на ночь

Вот, что происходит с телом, когда мы едим на ночь

131

Мы следим за своим питанием, не едим лишнего и фаст-фуда, занимаемся спортом. Однако, порой, отказать себе в удовольствии поесть на ночь отказаться сложно.

Все мы хоть раз в неделю, но грешили тем, чтобы «поесть на ночь». Да, поздний ужин из-за занятости на работе тоже считается.

Давай разберемся, почему есть поздно — не самая хорошая идея.

Почему мы хотим есть ночью?

Ночные переедания — самая популярная причина срывов диет и лишнего веса. У ночного голода есть три основные причины:

  1. Физиологическая — ты просто очень мало съела в течение дня;
  2. Скрытый голод — последствие несбалансированного питания, которое приводит к нехватке питательных веществ в теле;
  3. Психологический — это и плохое настроение, и эмоциональный голод.

Ночной голод — это всегда симптом определенной проблемы. Помни об этом. 

Что происходит с телом?

Наш организм четко знает, что ночью человек спит, а значит он настроен на состояние покоя и будущего сна. 

В случае, когда в желудок попадает картошка фри, стейк, салат и еще винишко, первый начинает «бегать в панике».

Уставший и уже уснувший кишечник просыпается и начинает вяло работать «во вторую смену», стараясь справиться с любым объемом пищи, которую ты отправила. Но он не справится.  

В ночное время любая еда не переваривается так, как должна была, остается в толстом кишечнике. Это приводит к образованию токсинов в организме и ты начинаешь чувствовать себя плохо.

А если ты еще съешь слишком много углеводов, то это заставит инсулин вырабатываться с тройной силой, а это и удар по печени и угроза сахарного диабета.
Поэтому, в 9 вечера лучше поголодать, чем съесть «маленький кусочек». 



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Цветная еда

10 вариантов разноцветной еды, которые поднимут тебе настроение

Новости партнеров:


Загрузка...