Какие продукты можно есть на ночь, чтобы не толстеть
Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть

Продукты, которые можно есть на ночь и не потолстеть

4667

Что можно съесть на ночь, когда кушать очень хочется, но ты на диете? Выход есть!

Почти каждой из нас приходится сдерживать свои желания по вечерам, когда монстр ночного зажора нападает. Однако, его голод можно утолить, если съесть правильные продукты.

Кисломолочные продукты

Кефир, творог и йогурт — это легкий белок, который хорошо усваивается и не перегружает организм. Несладкие кисломолочные продукты не откладываются в виде жира.

Молоко

Не зря детям дают стакан теплого молока перед сном — здесь и белок, и вещество триптофан — аминокислота, которая успокаивает и вызывает сонливость. Есть не хочется,  вот спится после такого очень хорошо. 

Яйца

Еще один источник полезного белка — два вареных яйца или омлет тебе ночью не повредит. Но только если очень сильно хочется. 

Птица

Курица или индейка без кожи  поможет поддержать метаболизм, выспаться и не чувствовать голода. А еще там витамины А и Е. 

Рыба

Белая рыба. В ней очень мало жира, но много полезного белка. Это и делает треску, щуку и хека такими идеальными продуктами и для ужина.

Тушеные овощи

Благодаря термической обработке, клетчатка в овощеах усваивается легче. Их можно отварить или потушить, они перевариваются и станут природным собрентом — выведут из кишечника токсины. 

Главное — готовить без масла и как можно меньше соли.

Ягоды

В стакане голубики или клубники всего 70 калорий. Зато целая гора витаминов, антиоксидантов и пектинов, которые стимулируют работу кишечника.

--> -->


Прочти это:

10 кулинарных ошибок

10 кулинарных ошибок, которые убивают вкус твоей еды

витамин Е

10 продуктов с наибольшим содержанием 'витамина красоты' Е

10 продуктов, которые могут исчезнуть из-за перемен в климате

10 продуктов, которые могут исчезнуть из-за перемен в климате

Новости партнеров:


Загрузка...