Чем заменить кофеин без вреда для здоровья
Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня

Чем заменить кофе без вреда для продуктивности дня

Кофеин — сложная и порой опасная вещь, которая позволяет нам быстро прийти в норму. Где найти замену?

Сколько чашек кофе ты пьешь в день? Если дневная норма твоего кофеина составляет 4 — 5 чашек, то это означает, что ты страдаешь от легкой формы зависимости от кофе.

Все дело в том, что кофе вызывает легкую зависимость — нервная система привыкает к этому стимулятору и начинает «просить» еще.

А здоровая норма кофеина для взрослого человека в день — 250 мл кофеина или 2 чашки крепкого кофе.

Чем можно заменить кофе?

У кофе есть несколько менее вредных, но таких же вкусных альтернатив. Давай найдем самые эффективные из них. 

Чай

В чае есть теин, который работает с мозгом точно также, как кофеин.

В одной чашке чая находится около 40-60 мг так называемого «чайного кофеина». Он мягче воспринимается организмом, держит эффект до 5 часов и исключает возможность передозировки.

Какао

В какао содержится около 5 мг кофеина. Это не так уж много, но тоже работает.
Какао помогает не только взбодриться и выпить вкусного напитка, но и стать хорошим десертом.

Имбирь 

Имбирь сложно назвать заменой кофе, но он тоже бодрит. А еще укрепляет иммунитет. А если добавить немного свежего апельсина или мандарина, то получается бодрящая укрепляющая иммунитет замена кофеину.

Прочти это:

Розовый латте

3 причины попробовать новый кофейный напиток 2018, который покорил мир

4 добавки, которые делают кофе полезным

4 добавки, которые делают кофе полезным

5 мест, где лучше всего пить кофе в Киеве

5 мест, где лучше всего пить кофе в Киеве

Новости партнеров:


Загрузка...