Что съесть на ужин, чтобы не навредить здоровью
Какие продукты можно есть ночью без вреда для здоровья

Какие продукты можно есть ночью без вреда для здоровья

192

Все мы знаем, что есть после шести все-таки можно, но не все подряд.

Что делать, если вечер уже наступил, а на тебя напал сильнейший голод. Терпеть до утра? Не правильно. 

Если ты будешь терпеть голод всю ночь, то только навредишь себе. Как минимум, ты не сможешь нормально спать и почувствуешь себя очень и очень плохо. Да и такой голодный стресс для организма совсем ни к чему. 

Так какие продукты можно есть ночью без вреда для здоровья? 

Зеленые овощи

Зеленые овощи — это сельдерей, шпинат и огурец. Эти овощи обладают отрицательной калорийностью. Конечно, все эти истории про отрицательную калорийность весьма смутны. Однако, огурчики с сельдереем на ужин вреда тебе не нанесут.

Куриная грудка

Белое мясо курицы — белок в чистом виде. Очень сытный, но не калорийный. Так, 100 грамм приготовленной куриной грудки на ужин и немного зеленых овощей будет идеальным здоровым ужином. 

Рыба

В рыбе, особенно таких видах, как семга, дикий лосось, сардина, сельдь, содержится много омега-3. Такие полезные жирные кислоты идеально подходят для улучшения состояния организма. Они укрепляют и улучшают работу сердечно-сосудистой системы и состояние кожи. 

Яйца 

На ужин (то есть вечером) можно и нужно есть яйца, но исключительно белки. В желтках много холестерина, который негативно влияет на состояние организма. 



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Цветная еда

10 вариантов разноцветной еды, которые поднимут тебе настроение

Новости партнеров:


Загрузка...