Польза и вред бананов: что нужно знать про бананы
Что происходит с телом, когда мы едим бананы каждый день

Что происходит с телом, когда мы едим бананы каждый день

607

Бананы — самый популярный и питательный фрукт на планете, и некоторые едят его каждый день.

А ты знала, что бананы выращивают аж в 107 странах мира и это четвертый самый популярный фрукт в мире. А еще кладезь витаминов. 

На что способны бананы и что будет, если есть их каждый день? Особенно, если ты решила худеть на банановой диете. 

В бананах много калия

Калий — важный питательный элемент, который позволяет создавать энергию в нашем организме, именно он помогает освобождать инсулин и контролировать сахар в крови, поддерживать давление. 

Взрослому в среднем рекомендуется 3500 — 4700 мг калия в день, а это значит, что в среднем нам надо семь бананов в день, чтобы восполнить эту норму.

В ТЕМУ 6 простых советов, чтобы убрать жир с живота

Бананы делают нас выносливыми

Именно углеводы питают наши мышцы, уменьшают стресс, который может вызвать воспаления. И с этим справиться помогут бананы.
Так, велосипедисты чувствуют себя намного лучше, если съедают по половине банана каждые 30 минут.

Бананы поднимают настроение 

В бананах много аминокислоты тримтофана, которая становится в нашем теле настоящим сератонином, то есть гормонам, который повышает настроение. 

Поддерживают давление

Мы уже говорили, что из-за калия в составе, бананы помогают следить за давлением.

За этот процесс отвечает баланс калия и натрия, который есть в бананах. Поэтому, если у тебя проблемы с давлением, то скорее ешь бананы. 

От бананов болит голова и аллергия

Считается, что у восприимчивых к мигреням, бананы могут вызвать головню боль и может проявляться аллергия на бананы. Если у тебя появились зуд, крапивница или хрипы, то это она. Но если придерживаться нормы в один банан в день, то все будет нормально.



Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Цветная еда

10 вариантов разноцветной еды, которые поднимут тебе настроение

Новости партнеров:


Загрузка...