Сигареты

5 продуктов, которые необходимы курильщику

3184

Хотя со стороны может показаться, что сигареты не слишком сильно влияют на здоровье курильщика, на самом деле урон его здоровью наносится просто колоссальный.

Чтобы укрепить здоровье, приверженцам сигарет необходимо тщательно следить за своим меню и употреблять как можно большое витаминной пищи.

Зеленый чай

Зеленый чай особенно полезен тем, кто пытается бросить курить, так как улучшает обмен веществ, который у курильщиков зачастую нарушен. Также научно доказана его способность повышать иммунитет, активизировать работу сердца и укреплять расшатанную сигаретами нервную систему.

меню курильщика, продукты при курении, полезные продукты для курильщика

Апельсины

Цитрусовые фрукты необходимы курильщикам, так как содержат антиоксиданты, нормализующие обмен веществ и защищающие кровеносные сосуды и желудочно-кишечный тракт. Также они помогают выводить из организма вредные вещества. Среди других полезных составляющих апельсинов - витамины А, В1, В2, C, РР и такие микроэлементы, как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо.

Клюква

Свежие, консервированные и замороженные ягоды клюквы считаются одним из лучших природных источников антиоксидантов. Они помогают очистить организм, укрепить иммунную систему, улучшить работу сердца и циркуляцию крови. Также клюква улучшает обмен веществ и обладает мочегонным эффектом, который ускоряет вывод никотина из организма. Ее ягоды используют как жаропонижающее средство и для усиления действия антибиотиков и сульфаниламидов.

В ТЕМУ: Курение заметно старит: проверено на близнецах (фото)

меню курильщика, продукты при курении, полезные продукты для курильщика

Сельдерей

Одна из главных причин, почему сельдерей рекомендуется курильщикам - в его состав входит незначительное количество никотиновой кислоты. Это означает, что, регулярно потребляя это растение, необходимость человека в сигаретах начинает постепенно уменьшаться. Также сельдерей улучшает пищеварение, очищает кровь и считается эффективным продуктом для детокса.

Орехи

Орехи содержат витамины группы В, Е и РР, а также важные для нашего организма минеральные вещества: кальций, магний, селен, медь, фосфор и натрий. Также орехи богаты антиоксидантами. Клетчатка и пищевые волокна, которые можно найти в орехах, положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта.

В ТЕМУ: Как на позвоночник влияют стресс и курение?

Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров: