Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

7528

Хотя все большинство диет строго прописывает, какую пищу можно употреблять, а какую стоит исключить, мы можем назвать как минимум 10 продуктов, которые стоит внести в свое меню независимо от того, какой вид похудения ты выбрала.

1. Миндаль. Это отличный источник энергии! Орехи миндаля богаты белками и углеводами, а потому станут идеальным выбором для перекуса между основными приемами пищи.

2. Яблоки. Вкусные, низкокалорийные, полные антиоксидантов и витаминов яблочки полезны не только для пищеварительной системы и метаболизма, но также и для умственной деятельности и концентрации.

3. Авокадо. Хотя авокадо и нельзя назвать диетическим продуктом, входящие в его состав жиры и белки крайне полезны для нашего организма. Рекомендуем добавлять этот экзотический фрукт в салаты и сэндвичи.

полезные продукты, диетические продукты, некалорийные, низкокалорийные продукты

4. Фасоль. Фасоль полна растительных белков, которые особенно необходимы нам во время диеты. Также она содержит большое количество витаминов группы B, особенно витамина B6, который отвечает за состояние кожи и работу иммунной и нервной систем.

5. Паприка. В паприке ты найдешь много витаминов и практически все необходимые нам полезные микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Она ускоряет пищеварительные процессы и способствует похудению.

6. Черника. Вкусная и диетическая, эта ягода содержит клетчатку и огромное количество антиоксидантов.

В ТЕМУ: Эффективное похудение - всего 7 шагов

полезные продукты, диетические продукты, некалорийные, низкокалорийные продукты

7. Брокколи и цветная капуста. Начнем с того, что на 100 г брокколи приходится всего 28 килокалорий. Это практически ничего! При этом такую капусту можно приготовить миллионом разных способов, а ее состав поражает многообразием полезных элементов: тут и витамин С, и фолиевая кислота, и калий, и бета-каротин, и клетчатка. Кроме того, брокколи снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

8. Корица. Может сработать как отличный заменитель сахара для кофе и чая. Конечно, сладости она не прибавит, но за счет прекрасного аромата уже сделает напиток самодостаточным.

9. Лосось. Содержит омега-3 жирные кислоты и много белка. Да, это калорийный продукт, но калории в нем сплошь полезные.

10. Яйца. Съеденное с утра яйцо с постным хлебом с головой обеспечит тебя энергией на первую половину дня.

В ТЕМУ: Диета Кейт Хадсон: результативное похудение за 10 дней

Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Новости партнеров: