полезные пепекусы

Полезные перекусы с АХА

557

Тренд на здоровый образ жизни уже несколько лет прочно удерживает свои позиции. Правильное питание, занятия спортом, антистрессовые практики — все это стало неотъемлемой частью жизни успешных женщин.

Мнение, что с интенсивным распорядком дня питаться правильно невозможно — ошибочно, современные девушки ухитряются преуспевать во всем. AXA расскажет тебе, что такое дробное питание и как выработать правильную привычку — перекусывать в течение дня. А известные украинки поделятся своими секретами как быть успешной 24 часа 7 дней в неделю.

Принцип дробного питания позволяет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и восстановить обменные процессы в организме, очистить его от токсинов и шлаков.

Частые и небольшие приемы пищи помогут избавиться от состояния голода и переедания. Твой рацион должен состоять из основных приемов пищи и двух-трех перекусов.

Вот тебе несколько идей для здорового и вкусного перекуса.

Злаковые батончики

Хорошо, если твоим перекусом будет не очередная шоколадка или любимые конфеты, а только полезные продукты — сухофрукты, орехи или злаковые батончики. Последние послужат источником сложных углеводов, которые вполне заслуженно получили название "полезных". Сложные углеводы обеспечивают полноценную работу всех органов и систем, особенно нервной и пищеварительной, и вообще играют очень заметную роль в обменных процессах нашего тела.

Попробуй зерновые батончики AXA — это продукт высокого качества, который производят в Австрии. Они содержат полезные злаки и такие вкусные ягоды, орехи и шоколад.

Батончики богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами, которые необходимы для здоровья пищеварительной системы.

Такой формат перекуса всегда будет у тебя под рукой, их удобно положить в сумочку, машину или просто ящик стола — везде, где тебя может застать чувство голода, например, перед встречей, до или после тренировки.

Татьяна Гринева, руководитель проекта bit.ua: "Вести здоровый образ жизни довольно просто, когда понимаешь, что от каждого твоего действия зависит твое состояние здоровья и внешний вид. Главное — соблюдение баланса: никаких диет и резких перемен активности.

Когда привыкаешь ежедневно есть правильную еду и тренироваться, это не вызывает дискомфорта и удивления — как почистить зубы утром.

Правда, если этого не сделать, будете чувствовать себя неуютно? Я обязательно перекусываю в течение дня: яблоками, орехами, злаковыми батончиками и батончиками из сухофруктов.

Люблю финики, они же используются в качестве натурального подсластителя во многих здоровых снеках.

Овсяная каша

  А ты знала, что в овсяных хлопьях содержится высокое количество витаминов и минеральных веществ, которые способствуют улучшению метаболизма? Нет? Тогда прямо сейчас введи в привычку ежедневно до или после обеда устраивать себе небольшой перекус овсяной кашей.

Все, что тебе потребуется — это кружка воды, 5 минут твоего времени и пакетик овсяной каши AXA.

Она состоит из овсяных хлопьев, кусочков вкусных ягод и фруктов. Главная ценность овса — исключительная польза для желудка и кишечника.

Пакетик такой каши зарядит тебя энергией на несколько часов, а благодаря разнообразию вкусов ты сможешь экспериментировать каждый день: сегодня — это может быть каша с семенами льна или с отрубями, а завтра — с ягодами и сливками.

А еще его очень удобно брать с собой, пакетик такой каши совсем не займет место в твоей сумочке.

Марыся Горобец, украинская телеведущая, ведущая светских мероприятий, продюсер считает: "Чем активней ваша жизнь, тем больше вы успеваете сделать дел — проверено! Поэтому я загружаю себя по максимуму. Обожаю дни, когда некогда рассматривать морщинки по вечерам и становиться на весы по утрам.

Для меня важнее чувствовать себя комфортно в теле, высыпаться, правильно и регулярно питаться. С последним у меня есть вопросы!

Часто график просто не позволяет нормально питаться, и я уверена, что не одна такая, ибо не придумали бы для нас плавно бегущих и мало жующих батончики, которые вместе с помадой у меня часто уживаются в клатче. К тому же в машине — а это место, где мы проводим значительную часть своего времени — у меня не только гардероб на колёсах, а и перекус-бар: вода, йогурты, фрукты, орехи, финики. Я ж Горобець, мне постоянно нужно что-то клевать".

Сухофрукты и орешки

Еще одним источником витаминов и полезных микроэлементов считаются сухофрукты и орешки. В их состав входит клетчатка и витамин красоты — витамин Е. Сухофрукты — отличное оружие в борьбе с приступом голода. Побаловать себя любимыми лакомствами ты можешь за несколько часов до ужина, но помни, что дневная норма их потребления для человека составляет не более 30 грамм.

Несколько перекусов в день помогут тебе держать уровень сахара в крови в пределах нормы, оставаться бодрой и энергичной и не переедать.

И помни, придерживаясь таких простых рекомендаций всего 21 день, у тебя выработается новая правильная привычка — перекусывать здорово и вкусно!

 

Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров: