Зеленый сок

Что лучше пить: соки и их влияние на болезни

1767

Самыми полезными соками считаются яблочный и клюквенный, так как в них содержится больше всего антиоксидантов. Тем не менее, про пользу других натуральных фруктовых и овощных соков также можно сказано немало хорошего.

Клюквенный сок защищает от заболеваний десен и помогает избежать инфекций мочевыводящих путей. Тем не менее, так как этот сок сам по себе достаточно кислый, производители имеют тенденцию добавлять в него много сахара - а значит пить его лучше в ограниченных количествах. 100 мл клюквенного сока - это 46 килокалорий.

Томатный сок содержит ликопин, который помогает защитить от многих видов рака и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 100 мл томатного сока содержит всего 20 килокалорий - по сравнению с другими соками, этот можно назвать одним из самых диетичеких.

польза соков, самые полезные соки, влияние соков на здоровье

Апельсиновый сок укрепляет иммунную систему и защищает от рака. Отличный источник фолиевой кислоты, поэтому будет особенно полезен беременным женщинам. Ну и не забываем про витамин С, конечно же. Калорийность апельсинового сока - 36 ккал на 100 мл.

В вишневый сок также входит фолиевая кислота. А еще он содержит железо, потому будет полезен при анемии. Но имей в виду, что вишневый сок лучше не употреблять в случае повышенной кислотности желудка или наличия язвенной болезни. В 100 мл вишневого сока содержится 47 килокалорий.

В ТЕМУ: Как правильно пить фреши: 4 золотых правила

польза соков, самые полезные соки, влияние соков на здоровье

Сливовый сок богат калием, который помогает организму выводить избыток соли и воды. Рекомендуется пить при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, ревматизме и подагре. 100 мл сливового сока - это 39 ккал.

Виноградный сок положительно влияет на суставы и сердце, предотвращает образование тромбов и уменьшает риск сердечного приступа. В 100 мл виноградного сока содержится 54 килокалорий.

В ТЕМУ: Сырые соки: какие стоит включить в рацион

Прочти это:

вред свежевыжатых соков, свойства свежевыжатых соков

4 по-настоящему вредных качества свежевыжатых соков

чем полезен гранатовый сок, польза гранатового сока, чем полезен гранат, черника полезные свойства

5 полезных соков, которые помогают продлить молодость

соки фрукты овощи

7 лечебных соков на все случаи жизни

Новости партнеров: