последствия диеты, последствия строгой диеты

5 вещей, которые произойдут с твоим организмом после строгой диеты

2167

Быстро похудеть, посадив себя на строгую диету, - дело несложное. Но чем чреваты ограничения в рационе для нашего организма и какие последствия влечет за собой диета-голодовка?

1. Расстройства ЖКТ. Пищеварительная система страдает от резких перемен в рационе сильнее всего. Вздутие живота, тяжесть, диарея или запор - это лишь небольшой перечень наиболее распространенных проблем, которые возникают в результате строгой диеты. А злоупотребление "разгрузочными днями" так и вовсе приводит к панкреатиту и гастриту.

последствия диеты, последствия строгой диеты

2. Медленный обмен веществ. Метаболизм замедляется в результате ограничения потребления калорий - и это иронично, ведь таким образом похудение становится только менее продуктивным.

3. Недостаток энергии. Апатия, головная боль, усталость, бессонница и бессилие - вот к чему приводит недостаток питательных веществ и необходимого количества калорий.

В ТЕМУ: Строгая диета - опасность забеременеть случайно

последствия диеты, последствия строгой диеты

4. Внешний вид. Да, это парадокс, ведь обычно на диету садятся, чтобы выглядеть лучше. Однако на самом деле строгие диеты только ухудшают внешность: приводят к образованию морщин, сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос.

5. Возвращение лишнего веса после похудения. Так называемый эффект "йо-йо" хорошо известен всем, кто когда-либо пробовал строгие диеты.

В ТЕМУ: Что делать, если ты сорвалась с диеты: 5 главных правил

Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров: