полезные фрукты, полезные экзотические фрукты, состав ананаса

5 экзотических фруктов, которые обязательно должны быть в твоем меню

2033

Мы с детства слышим о том, как важно регулярно есть яблоки, груши и апельсины. Но ведь и экзотические фрукты тоже необходимы нашему организму! О том, какие из них наиболее полезны, читай в нашей сегодняшней статье.

Авокадо

Содержит много фитостеринов, каротиноидов, витаминов С и Е, магния, селена, цинка и омега-3 жирных кислот. Авокадо защищают сердце и кровеносные сосуды, отличаются противовоспалительными свойствами. Регулярное потребление этого экзотического фрукта в сэндвичах или салатах - гарантированная профилактика целого ряда заболеваний, в том числе даже рака.

полезные фрукты, полезные экзотические фрукты, польза авокадо, состав ананаса

Грейпфруты

Косточки грейпфрута содержат очень сильный природный антибиотик, способствующий борьбе против грибков, вирусов и паразитов. Кроме того, грейпфрут - это мощный антиоксидант, который стимулирует деградацию жира и способствует устранению функциональных расстройств печени.

Кокосы

Кокосы являются отличным источником лауриновой кислоты, которая при попадании в организм человека преобразуется в монолаурин - а он, в свою очередь, помогает нашему телу разрушать вирусы (ВИЧ, корь, герпес и т.д.) и большинство бактерий. Также кокосы способствуют укреплению иммунной системы, помогают предотвратить остеопороз, улучшают усвоение витаминов и минералов. А кокосовое масло снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета.

В ТЕМУ: Как овощи и фрукты изменились за 1000 лет (фото)

полезные фрукты, полезные экзотические фрукты, польза авокадо, состав ананаса

Бананы

Это один из лучших источников калия. Один банан содержит около 467 мг калия и 1 мг натрия. Бананы помогают контролировать давление и предотвращает атеросклероз. Также бананы богаты клетчаткой, которая оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.

Ананасы

Ананасы отличаются противовоспалительными свойствами, и в народной азиатской и африканской медицинах нередко используются для лечения ран. Что же касается их состава, то ананасы богаты следующими витаминами и минералами: калием, железом, медью, марганцем, кальцием, йодом, витамином С, каротином и тиамином.

В ТЕМУ: Полезный завтрак: какой фрукт лучше всего съесть утром

Прочти это:

смузи

5 вариантов смузи, которые стоит попробовать этим летом

Смузи, лимонады и соки: 5 полезных осенних напитков

5 вкусных осенних напитков, которые очень легко приготовить

5 лучших летних десертов

5 лучших летних десертов

Новости партнеров: