продукты для здоровой кожи, продукты для красивой кожи

4 продукта, которые помогут избежать проблем с кожей

1260

Ты - это то, что ты ешь. И состояние твоей кожи - главное тому доказательство. Как же нужно питаться, чтобы избежать дерматологических проблем? О лучших продуктах для здоровой кожи читай в нашей статье.

Сладкий красный перец

Есть его можно как в жареном, там и в сыром виде. Этот овощ очень полезен для твоего тела, так как содержит рекомендуемую суточную дозу витамина С, а также отличается высоким содержанием витамина B6 и полезной клетчатки. Кроме того, болгарский перец богат каротиноидами, которые уменьшают образование морщин и ускоряют циркуляцию крови, помогая коже бороться с акне и быть в тонусе.

продукты для здоровой кожи, продукты для красивой кожи

Темный шоколад

Темный шоколад богат антиоксидантами, жирными кислотами и флавоноидами, которые придают коже здоровый блеск и яркость. Также антиоксиданты смягчают экпидермис и защищают его от вредного воздействия солнечных лучей. А входящее в шоколад какао помогает ускорить кровообращение, тем самым гарантируя коже приятный румянец. Но обрати внимание, что больше всего пользы приносит именно горький шоколад, который содержит более 80% какао.

Лосось

Морская рыба - один из лучших продуктов для здоровой и красивой кожи. Также семга и форель отлично подходят для борьбы со стрессом, тревогой и депрессией. Они содержат рекомендуемую суточную дозу витамина D, который отвечает за здоровье сердца, костей и мозга. Кроме того, лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые особенно эффективны в борьбе с кожными воспалениями, морщинами, сухостью и акне.

В ТЕМУ: Как улучшить состояние кожи: какие продукты посоветовал диетолог

продукты для здоровой кожи, продукты для красивой кожи

Кокосовое масло

Кокосовое масло - лучший источник насыщенных жиров. Оно содержит лауриновую кислоту, которая помогает в борьбе с различными вирусами, инфекции, воспалениями и акне. Также кокосовое масло богато огромным количеством незаменимых жирных кислот и витамина Е, который идеально подходит для поддержания нормальной влажности кожи и предотвращения образования преждевременных морщин.

В ТЕМУ: Продукты для красоты и молодости кожи

Прочти это:

щетка для умывания

4 факта о щетках для умывания

Домашние напитки для красивой кожи, уход за кожей в домашних условиях, полезные домашние напитки

5 домашних напитков, которые сделают кожу красивой

продукты для красивых волос, продукты для здоровых зубов, полезные продукты для кожи

Меню красавицы: названы лучшие продукты для волос и кожи

Новости партнеров: