как есть льняные семена, пользя льняных семян, льняные семена для похудения

Как правильно есть льняные семена, чтобы похудеть?

3090

Хотя у нас семена льна не пользуются большой популярностью, на западе это - очень модный продукт для похудения. Оно и не удивительно - ведь в льняных семечках и вправду заключается очень много пользы.

Семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты, Омега-6, Омега-3 и Омега -9, а также клетчатку, витамины и микроэлементы, которые улучшают работу ЖКТ.

Но почему этот продукт считается столь эффективным средством похудения? Что ж, ответ прост - точнее, их несколько.

как есть льняные семена, пользя льняных семян, льняные семена для похудения

Льняные семена:

  • Регулируют обменные процессы;
  • Выводят лишнюю жидкость и шлаки из организма;
  • Не допускают накопление токсинов в организме;
  • Регулируют функции кишечника и восстанавливают гормональный баланс;
  • Уменьшают аппетит и уровень сахара в крови.

Как правильно есть семена льна

Обычно для того, чтобы начать худеть, достаточно съедать около 4 столовых ложек льняного семени в течение дня. Оптимальный вариант - размолоть семена в кофемолке и съедать их по утрам на голодный желудок в течение месяца. При этом не забывай выпивать большое количество воды (не менее 2 литров жидкости в сутки).

В ТЕМУ: Семена льна справятся с проблемной кожей и сохранят молодость

как есть льняные семена, пользя льняных семян, льняные семена для похудения

Также пользу ЖКТ и обменным процессам принесет добавление льняных семян в йогурт или салат, хотя это будет менее эффективно, чем есть семечки натощак. Кроме того, настоятельно рекомендуется сбалансировать рацион питания и, конечно же, начать заниматься спортом.

Внимание! Хотя льняные семена - это и вправду очень полезный продукт, все же в некоторых случаях употреблять его не рекомендуется. В частности, лучше воздержаться от использования льняных семян для похудения, если присутствуют различные заболевания печени или камни в почках.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: Блейк Лайвли помогают семена льна

Прочти это:

девушка похудела

10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет

еда как перестать есть

13 доказанных наукой способов не переедать

похудение без диет, как похудеть без диет

15 хитростей, которые помогут похудеть без диет

Новости партнеров: