польза орехов для женщин, состав орехов, свойства орехов

5 причин, почему женщинам необходимо есть орехи

2553

Зачастую мы используем орехи как добавку к десерту, каше или салату, и крайне редко едим их как отдельный продукт. А ведь это в корне неверный подход! О том, почему нам, девушкам, так важно регулярно есть орехи, читай ниже.

1. Последсвия диеты

Начнем с состава орехов. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают предотвратить негативные последствия диеты: бледность кожи, ломкость ногтей, посечку кончиков волос и даже "эффект бумеранга" - тот самый, из-за которого вес после похудения возвращается обратно.

польза орехов для женщин, состав орехов, свойства орехов

2. Общее состояние

Те же ненасыщенные жирные кислоты помогают и в других вопросах здоровья. В частности, они способствуют хорошему настроению, крепкой памяти и облегчают предменструальный синдром (ПМС).

3. Продление молодости

Орехи содержат бета-каротин и витамин Е - главные витамины красоты и молодости, которые замедляют процессы старения и образования мимических морщин и возрастных пигментных пятен.

В ТЕМУ: Когда лучше всего есть орехи

польза орехов для женщин, состав орехов, свойства орехов

4. Состояние сосудов

Но одними лишь косметическими свойствами польза орехов не ограничивается. Также полиненасыщенные жирные кислоты и входящий в орехи витамин B6 помогают регулировать уровень холестерина в крови.

5. Профилактика заболеваний

А еще ненасыщенные жиры снижают риск различных серьезных заболеваний: рака, болезни Альцгеймера, артрита, экземы, депрессии и ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Они также повышают устойчивость организма к различным инфекциям.

В ТЕМУ: Профилактика гриппа: грецкие орехи в 40 раз полезнее лимонов



Прочти это:

3 вида продуктов, которые нужно добавить в рацион, чтобы похудеть и поправить здоровье

3 вида продуктов, благодаря которым ты похудеешь быстрее

орехи

7 неожиданных причин добавить в рацион орехи

орехи

Самые полезные орехи осени: 5 видов для красоты и здоровья

Новости партнеров:


Загрузка...