продукты усталость индейка

Ученые назвали топ-5 продуктов, которые вызывают усталость

2830

Казалось бы, как еда может вызывать усталость? Едим мы ради пополнения энергии, ради того, чтобы нам хватило сил на работу и досуг. Ан нет, ученые установили, что существует ряд продуктов, которые вызывают усталость и упадок сил.

Так какие же продукты желательно ограничить, чтобы чувствовать бодрость и излучать энергию?

Алкоголь

Пожалуй, главный продукт, который способствует общей усталости. Его употребление приводит сначала к возбуждению нервной систему, а затем – к резкому торможению. А это, конечно же, вызывает сонливость и ощущение отсутствия сил. Даже сон в состоянии алкогольного опьянения не дает необходимого отдыха и не может восстанавливать силы и энергию, как должен.

Сладкое

Сладкое повышает уровень глюкозы в организме. Однако, если вы съели много то уровень глюкозы резко поднимется, а потом так же резко упадет. Понижение уровня глюкозы сразу же вызывает упадок сил.

В ТЕМУ: Самые вредные перекусы: чем нельзя заедать голод

Индейка

Полезное мясо индейки имеет расслабляющее действие. Но вследствие употребления мяса индейки у человека понижается работоспособность, он чувствует себя менее энергичным и бодрым.

Мучное

Высокий уровень содержания углеводов приводит к тому, что уровень быстроусвояемой глюкозы в организме резко меняется, что, как следствие, вызывает упадок сил и усталость. Потому если ты любитель выпечки, макаронных изделий и прочих углеводных бомб – не удивляйся, что после обеда тебя резко тянет поспать.

В ТЕМУ: Вредные вещества в еде: от каких продуктов следует отказаться

Жареное

Кроме того, что жареная пища раздражающе действует на желудок и кишечник, она, по мнению ученых, отнимает у организма много сил на переваривание. В результате – вместо того, чтобы набраться от продуктов полезной энергии, ты испытываешь чувство усталости. 

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Новости партнеров: