факты про шпинат, польза шпината, свойства шпината

5 неожиданных фактов про пользу шпината

1619

Шпинат считается одним из самых полезных видов зелени. Это и не удивительно: он и вправду богат целым спектром полезных веществ и оказывает просто невероятное влияние на организм человека.

Все, что ты не знала про состав и свойства шпината

1. Шпинат богат витаминами группы В, провитамином А, витаминами С и К, а также калием, магнием и каротиноидами. Последние, кстати, заметно улучшают зрение.

2. Шпинат также содержит много белка, но при этом отличается крайне малым количеством калорий (100 грамм шпината - всего 23 ккал).

факты про шпинат, польза шпината, свойства шпината

3. Свежий шпинат выводит из организма токсины и шлаки. А еще в нем много йода, который легко усваивается и необходим для здоровья щитовидной железы.

4. Шпинат полон клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и помогает предотвратить запор и другие малоприятные расстройства.

5. Так как свежий же шпинат состоит на 90% из воды, им можно отлично перебить чувство жажды.

В ТЕМУ: Шпинат: польза и вред - сохранение молодости. профилактика болезней

факты про шпинат, польза шпината, свойства шпината

Противопоказания. Самым большим недостатком шпината является то, что в нем содержится довольно много щавелевой кислоты. Это означает, что данная зелень не рекомендуется людям с воспалением почек, камнями в мочевом пузыре и другими заболеваниями мочеполовой системы и почек. Также от шпината лучше воздержаться при проблемах с печенью, двенадцатиперстной кишкой или желчном пузыре.

Если ты не хочешь отказываться от шпината, старайся выбрать самые молодые листья, поскольку они содержат меньше щавелевой кислоты.

В ТЕМУ: Ученые доказали: шпинат помогает в профилактике рака

Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров: