как снизить уровень холестерина в крови

Простые способы снизить уровень холестерина в крови

1961

Высокий уровень холестерина в крови - это зачастую результат неправильного питания. О том, как можно снизить уровень холестерина, читай в нашей статье.

1. Есть меньше жареного мяса

Одним из главных провокаторов холестерина является тяжелая жирная и жареная пища. Иными словами, шашлык, фаст фуд, картошка фри и прочие вредные вкусности, существование которых не признает ни один диетолог.

как снизить уровень холестерина в крови

2. Ограничить потребление яичных желтков

Удивительно, но при всей пользе куриных яиц, есть у них все же один недостаток - от частого потребления желтка начинает заметно расти уровень холестерина. Любопытно, что такое свойство наблюдается только у куриных яиц.

3. Ввести в меню рыбу

Если ты обнаружила, что у тебя слишком высокий  уровень холестерина в крови, попробуй уменьшить его с помощью небольшого гастрономического трюка. В течение 6-8 недель ешь по 100 грамм трески с растительным маслом каждый день - это не просто снизит его уровень, а в целом приведет показатели в норму.

В ТЕМУ: 5 основных причин появления плохого холестерина

как снизить уровень холестерина в крови

4. Овощи, овощи и еще раз овощи

Для поддержания надлежащего уровня холестерина важно не только есть много рыбы, но также и не забывать о самых простых и полезных продуктах для организма человека - то есть, о свежих овощах.

В ТЕМУ: Как снизить уровень плохого холестерина в крови: 5 советов

Прочти это:

как уменьшить уровень холестерина

10 простых способов уменьшить уровень холестерина

Здоровое питание

10 советов, как уменьшить уровень холестерина

Новости партнеров: