полезные сочетания продуктов, какие продукты сочетаются, как сочетать продукты

10 продуктов, которые можно и нужно сочетать между собой

1316

Завтракай сама, обедай с другом, ужин отдавай врагу - именно так гласит народная мудрость. Но что же можно сказать о перекусах, как быть с ними? Что ж, мы узнали! О том, чем и как лучше закусывать между основными приемами пищи, читай в нашей статье.

Киви и грецкие орехи

Киви является прекрасным источником антиоксидантов, витаминов Е и С. Да и  калия киви содержит больше, чем, например, банан - а ведь его именно за это свойство и хвалят многие диетологи. В черные семена киви также входят линолевая кислота и омега-3 жирные кислоты.

Грецкие орехи являются прекрасным источником растительного белка, клетчатки, все тех же омега-3 жирных кислот и магния.

полезные сочетания продуктов, какие продукты сочетаются, как сочетать продукты, какиме продукты можно сочетать

Творог и арахисовое масло

Смешай нежирный творог с одной чайной ложкой арахисового масла, и у тебя получится отличная питательная закуска, которая обеспечит твой организм белками, омега-3 жирными кислотами, витамином Е и магнием.

В ТЕМУ: Как правильно сочетать продукты

Йогурт и миндаль

Еще одно полезное сочетание продуктов - натуральный йогурт с орехами. Такой молочный продукт, особенно в обезжиренном виде, обеспечивает организм белком, кальцием, витаминами А и В12, а также магнием. Орехи же, особенно миндаль, - это отличный источник белка, витамина Е, магния и фосфора.

полезные сочетания продуктов, какие продукты сочетаются, как сочетать продукты, какиме продукты можно сочетать

Авокадо и индейка

Авокадо содержит полезные жиры, которые снижают концентрацию холестерина в крови. Также в нем можно найти витамин Е и глутатион, который является одним из важнейших белков для здоровья сердца. Индейка - кладезь белков, железа, цинка, витамина B12, фосфора и калия.

В ТЕМУ: Как правильно сочетать продукты, чтобы очистить организм

Бананы и арахисовое масло

Бананы содержат много калия и магния, а арахисовое масло обогатит твой рацион белками и полезными жирами. Главное, старайся не слишком налегать на эту закуску - пусть она и полезна, но достаточно калорийна.

Прочти это:

полезные сочетания продуктов, какие продукты сочетаются, как сочетать продукты, какиме продукты можн

5 полезных сочетаний продуктов, которые обязательно должны быть в твоем меню

девушка с дыней

5 продуктов, которые нужно употреблять отдельно, чтобы сохранить их пользу

5 хитростей, как сделать простую еду вкуснее

5 хитростей, которые сделают еду вкуснее

Новости партнеров: