вредные продукты, полезные продукты, какой шоколад лучше есть, как часто можно есть мясо

Как правильно есть вредные продукты, чтобы они приносили только пользу

1505

Вопреки расхожему мнению, некоторые из «плохих» продуктов могут имеют очень хороший эффект на наше здоровье. Главное - знать как правильно их употреблять.

Шоколад

Пусть и калорийный, шоколад считается афродизиаком, поскольку содержит некоторые вещества, которые можно найти и в известных всем таблетках для потенции. Также он может защитить от болезней сердца, снизить уровень холестерина и поднять настроение за счет серотонина.

Правильно: есть темный шоколад, потому что он содержит не менее 70% какао.

вредные продукты, полезные продукты, какой шоколад лучше есть, как часто можно есть мясо

Неправильно: покупать дешевый шоколад, особенно молочный. В нем не только фактически отсутствует какао, но также стоит учесть, что такой продукт богат пальмовым маслом, которое отличается высоким содержанием холестерина.

Красное мясо

Тяжелый продукт, который долго усваивается организмом и в зависимости от метода приготовления может быть достаточно калорийным. Тем не менее, это один из основных источников железа, белка и цинка для нашего тела.

В ТЕМУ: Чем заменить вредные продукты с пользой для фигуры

Правильно: на каждую порцию мяса есть в два раза больше овощей.

Неправильно: есть мясо каждый день - это увеличивает риск развития остеопороза и повышает уровень холестерина в крови. Оптимальный вариант - употреблять мясо несколько раз в неделю.

 

вредные продукты, полезные продукты, какой шоколад лучше есть, как часто можно есть мясоКофеин

Вмешивается в процессы сна, действует возбуждающе на нервную систему. Но при этом ускоряет обмен веществ, помогает нам собраться с силами и. скоцентрироваться.

В ТЕМУ: Вредные продукты, которые можно и нужно вернуть в рацион

Правильно: пить черный кофе, так как он содержит меньше калорий, и делать это лишь в первую половину дня.

Неправильно: пить калорийный кофе со сливками, сахаром или шоколадом, а также пить более двух чашек в день и по вечерам.

Прочти это:

вредная пища

13 повседневных продуктов, от которых нужно отказаться как можно быстрее

продукты

5 продуктов, которые противопоказано есть на голодный желудок

пара в постели

5 продуктов, которые убивают сексуальное желание

Новости партнеров: