Меню красавицы: названы лучшие продукты для волос и кожи

продукты для красивых волос, продукты для здоровых зубов, полезные продукты для кожи
Диеты нужны не только для того, чтобы худеть. Правильное питание - ключ к решению практически любой проблемы внешности или самочувствия. Ведь в конце концов, мы - это то, что мы едим.

Лучшие продукты для красивых волос

Если волосы выпадают и в целом выглядят ослабленными, значит, им не хватает цинка. Лучшим источником этого элемента является говядина.

Если хочешь ускорить рост волос и уменьшить посечку, необходимо добавить в свое меню белков, железа и кремния - эти вещества можно найти в бобовых, шпинате и мясе. И не забывай также о цитрусовых, ведь входящий в них витамин С помогает усваивать железо.

В ТЕМУ: 10 продуктов для красивых волос

Если волосы сухие, но с жирными корнями, старайся употреблять продукты с  большим количеством витамина А и омега-3 жирных кислот - то есть, морскую рыбу, морковь, сладкий перец.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19927565_m-2015.jpg

Лучшие продукты для здоровых зубов

Обрести красивую белоснежную улыбку помогут зеленые овощи - они удаляют зубной налет и массажируют десны. Также, чтобы зубы были крепкими, им необходим кальций - найти его можно в молочных продуктах, орехах, мясе птицы и яйцах. Витамин С защитит зубы от пародонтоза, так что не забывай время от времени перекусывать киви и цитрусовыми, а на обед к основному блюду добавлять помидоры.

В ТЕМУ: Какие продукты нельзя комбинировать, если хочешь похудеть

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_21568271_m-2015%281%29.jpg

Самые полезные продукты для кожи

Сделать кожу более упругой и шелковистой поможет гармоничное сочетание белков и сложных углеводов. Чтобы получить белки, ешь йогурт и курицу. Углеводы же можно найти в овсянке, цельнозерновой продукции и макаронных изделиях грубого помола.

Также важную роль играют жиры - в частности, те самые омега-3 , о которых мы упоминали чуть выше.

Предыдущий пост
После этой диеты тебе захочется заняться сексом
Диета, после которой тебе захочется заняться сексом
Следующий пост
5 лучших летних десертов
5 лучших летних десертов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.