пища для развития интеллекта, пища для мозга, продукты для ума

5 продуктов, которые едят все дети-вундеркинды

2944

Какое меню обеспечит ребенка всеми необходимыми веществами и витаминами для нормального физического и умственного развития? Мы знаем ответ!

Европейские педиатры назвали перечень продуктов, которые помогут твоему малышу развивать свои интеллектуальные способности, а также подарят ему отличный иммунитет и массу энергии.

Жирные сорта рыбы (лосось, семга, форель)

Благодаря высокому содержанию Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот употребление такой рыбы позитивно влияет на развитие ребенка, буквально повышая его IQ - настоящая пища для развития интеллекта.

пища для развития интеллекта, пища для мозга, продукты для ума

Яйца

Всем хорошо знакомое куриное яйцо содержит 12 витаминов. Оно хороший источник активного витамина A, и только рыбьему жиру уступает по содержанию витамина D. В яйце много витаминов группы В (B6, B2, B3, B1, B7, B5, B12), E, D, а также содержат холин, которого нигде нет столько, сколько в желтке куриного яйца.

В ТЕМУ: Допинг для мозга: лучшие продукты

Черника

Хотя полезными считаются все ягоды, чернику среди них не зря выделяют как наиболее важную - и в том числе называют ее настоящим продуктом для ума. Черника улучшает кровоснабжение, в ней содержатся лимонная и яблочная кислоты, витамин С, каротин и полезные микроэлементы.

пища для развития интеллекта, пища для мозга, продукты для ума

Фасоль

Это отличный источник клетчатки, который дает ощущение сытости, защищает от злокачественных образований, стабилизирует уровень сахара в крови и способствует выведению токсинов из организма.

В ТЕМУ: Правильное питание: суперфуды для мозга

Молочные продукты (молоко, йогурт, сметана, кефир)

Содержание полезных веществ в молочной продукции огромно: их более двух сотен. Уникальное сочетание белков, жиров, углеводов, полезных аминокислот, лактозы, витаминов D, A, PP, C, группы В, кальция, фосфора и калия делают молоко и все его производные совершенно уникальными продуктами. Они обладает антимикробным, бактерицидным, противовирусным действием, являются отличным антиоксидантом, а также настоящей пищей для мозга.

Прочти это:

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

продукты для молодости, омолаживающие продукты

10 лучших омолаживающих продуктов

Девушка на диете

10 продуктов, которые можно есть при любой диете

Новости партнеров: