Здоровье ребенка, полезные продукты для детей, полезные продукты для ребенка

5 продуктов, благодаря которым ребенок будет здоровым

1243

Здоровье ребенка по большей части зависит от того, как и чем он питается. О том, какие продукты обязательно должны присутствовать в детском меню, читай в нашей статье.

1. Мясо

Постная индейка, крольчатина, курятина или телятина содержат массу веществ, просто необходимых для растущего организма ребенка. Они богаты белком, железом и цинком, а также являются отличным источником витаминов В2 и В6.

Здоровье ребенка, полезные продукты для детей, полезные продукты для ребенка

2. Рыба

Это отличный продукт, который советуют не забывать в любом возрасте - и особенно в период активного роста. Рыба отличается большим содержанием белков, железа, витамина B12 и йода. И, конечно же, не забываем об омега-3 жирных кислотах, которые помогут мозговой деятельности ребенка, поспособствуют крепкому зрению и укрепят иммунную систему.

В ТЕМУ: Родные и сезонные продукты – самые полезные для ребенка

3. Яйца

Яйца богаты витаминами A, D и В2. А благодаря кальцию в их составе, улучшается состояние ногтей, волос и всей костной системы. Но помни, что куриное яйцо - продукт не самый легкий, а потому ребенку следует давать не более 2-3 яиц в неделю.

Здоровье ребенка, полезные продукты для детей, полезные продукты для ребенка

4. Молочные продукты

Молочные продукты играют важное значение для формирования крепких костей малыша, поскольку содержат много кальция. Кроме того, не стоит забывать и о других полезных составляющих молока: в нем невероятно много белков, жиров, углеводов, полезных аминокислот, лактозы, витаминов D, A, PP, C, группы В и таких минералов, как фосфор и калий.

В ТЕМУ: 5 полезных продуктов, которые помогут улучшить память ребенка

5. Яблоки

Не просто вкусный, но и на самом деле очень полезный фрукт. Яблоки содержат пектин, который очищает организм от вредных веществ, а также улучшают пищеварение и благодаря входящим в их состав кислотам считаются природным отбеливателем для зубов, который также укрепляет и оздоравливает десна.

Новости партнеров: