девушка мышцы яблоко

7 дешевых продуктов для идеальных ягодиц и бедер

1978

Для того, чтобы добиться идеальных пышных форм, мало часами трудиться в спортзале, ведь для пущего эффекта нужно еще сделать упор на питание. И речь вовсе не идет о булочках!

Кстати, тем, кому на спорт не хватает времени, включить всего несколько продуктов в рацион поможет достичь необходимой мышечной массы, чтобы тело выглядело рельефней, а в нужных местах (например, в ягодицах) – объемней. И не стоит бояться, что они принесут вред для фигуры, ведь речь идет об обычных низкокалорийных продуктах, которые обладают несколькими волшебными свойствами.

Красный перец

В красном перце содержится большое количество витамина С, но главное то, что содержащиеся в нем вещества способствуют формированию коллагена и усиливают мышечные ткани.

В ТЕМУ: 

продукты для идеальных форм

Соя

Практически не содержащая жиров, соя содержит растительный протеин – необходимый элемент для формирования мышц.

Куркума

Сложно поверить, но эта волшебная приправа не только способствует образованию новых клеток в мышечной ткани, но и является отличным профилактическим продуктом многих заболеваний, в том числе и раковых.

Яйца

Один из самых важных источников протеина, яйца были, есть и будут любимым продуктом для здорового завтрака. Они богаты витамином D и отвечают за создание мышечной массы, а также за здоровое состояние уже существующей.

В ТЕМУ: 

продукты для идеальных форм

Киви

Высокое содержание витамина С помогают сохранять в порядке все системы организма, в том числе и мышечные ткани. 

продукты для идеальных форм

Рикотта

Молоко, используемое для получения рикотты, проходит специальный процесс брожения, отчего в нем повышается количество аминовых кислот. Идеально для крепких мышц.

Огурцы

Этот овощ не только полезен для кожи и всей пищеварительной системе благодаря своим элементам, выводящие токсины. Но в коже огурцов содержится силиций – важнейший элемент для формирования мышечных тканей. 

В ТЕМУ: 

продукты для идеальных форм

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

полезная еда правила

10 правил здорового питания, о которых тебе лучше забыть

Новости партнеров: