Смузи, лимонады и соки: 5 полезных осенних напитков

5 вкусных осенних напитков, которые очень легко приготовить

454

Ни один сезон не сравнится с осенью по количеству вкусных и полезных овощей и фруктов. Если ты хочешь разнообразить свое меню и заодно пополнить запас витаминов, самое время заняться приготовлением осенних напитков.

1. Смузи из дыни

Тебе понадобятся:

  • 1 небольшая дыня
  • 100 грамм винограда
  • 2 персика
  • 1/3 лайма

В ТЕМУ: 5 продуктов, которые не утоляют голод, а только усиливают аппетит

Дыню нужно очистить от кожуры и семечек, мякоть перемолоть в блендере. Таким же образом необходимо измельчить виноградины и мякоть персика. Выжать сок лайма и все перемешать. Подавать с трубочкой.   

Тыквенный коктейль

Ингредиенты самые простые:

  • 500 г тыквы
  • 500 г моркови
  • 500 г яблок

В ТЕМУ: 6 специй, благодаря которым здоровье всегда будет в порядке

Промой их, очисти от кожуры, нарежь кусочками и поочередно пропусти через соковыжималку. Полученного сока хватит на двоих – с такого витаминного аперитива полезно начинать день.  

Арбузный лимонад

Тебе понадобятся:

  • 2 кг арбуза
  • 1 лайм
  • веточка мяты
  • 1 ч. ложка меда
  • 200 мл минеральной воды

Вырежи мякоть арбуза, очисти от косточек, загрузи в чашу блендера. Добавь мед и мяту, измельчи в блендере. Долей воду и сок лайма. Перед тем как подавать, рекомендуется пропустить лимонад через сито.

Ягодный смузи

Чтобы приготовить две порции ягодного смузи, тебе понадобятся такие ингредиенты:

  • 120 г ежевики
  • 140 г голубики
  • 150 мл молока
  • 50 г сливок
  • 50 г сахарной пудры или сахара

Вымытые ягоды загрузи в блендер, залей молоком и сливками, посыпь сахаром и тщательно перемешай. Смузи готов!

Мультивитаминный коктейль

Ингредиенты:

  • 2 груши
  • 2 яблока
  • 1/3 лимона
  • несколько веточек базилика и петрушки

Груши и яблоки хорошо вымой, вырежи семечки и с помощью соковыжималки сделай сок. Возьми половину готового фреша, добавь зелень и измельчи в блендере. Затем соедини с оставшимся соком и выжми сок лимона. Ты оценишь пикантный вкус этого коктейля!

Автор статьи - Виктория Прокопович

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

Новости партнеров: