разгрузочные дни для похудения

Похудение без ошибок: как на самом деле должен выглядеть разгрузочный день

1098

Диетологи утверждают, что одна из основных причин, почему нам бывает трудно похудеть - это неспособность нормально вывести из организма токсины.

Именно поэтому время от времени так рекомендуется устраивать себе разгрузочный детокс день, с помощью которого можно не только очистить организм, но также от 300 до 1000 граммов лишнего веса. Но обрати внимание, что устраивать разгрузочные дни для похудения можно не более одного или двух раз в неделю.

разгрузочные дни для похудения

В каких случаях нужны разгрузочные дни?

  • Разгрузочные дни прекрасно подойдут тем, кто:
  • набирает вес, даже если ест не больше, чем обычно.
  • страдает от запора и/или вздутия живота.
  • испытывают постоянный недостаток сил.
  • борются с акне.
  • нередко чувствуют боли в мышцах.
  • с трудом просыпаются по утрам.
  • страдают от бессонницы.

В ТЕМУ: Разгрузочный день на грейпфрутах: цитрусовая диета

разгрузочные дни для похудения

Как выглядят правильные разгрузочные дни для похудения?

Если ты решила устраивать себе разгрузочные дни, не забудь следовать нескольким важным правилам. Ешь маленькими порциями несколько раз в день, старательно и медленно пережевывай пищу и пей маленькими глотками. Пить старайся как можно чаще и не менее 3 литров воды.

Выбирай продукты, которые содержат много белков и минимум углеводов. Отличным выбором станут, к примеру, яйца. Они содержат множество полезных микроэлементов, а калорий в них не так уж и много. Также рекомендует в разгрузочные дни для похудения есть помидоры, которые содержат необходимых сердцу калий, витамины А и С и ликопин, который помогает устранить свободные радикалы.

В ТЕМУ: Как правильно провести разгрузочный день?

Прочти это:

диета

Как быстро похудеть: один из самых эффектных разгрузочных дней после праздников

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни: 3 эффективных способа быстро похудеть

Новости партнеров: