здоровое питание

Как выбрать полезный продукт в магазине за 3 секунды: советы диетолога

1548

Американский эксперт в вопросах правильного питания, доктор наук Крис Мор поделился секретами распознавания полезных продуктов всего за три секунды.

По словам Криса Мора, для того, чтобы есть действительно полезные продукты, необходимо придерживаться нескольких правил. Эти правила помогут распознать полезные продукты в магазинах быстро и с максимальной точностью.

Правило №1. Цвет

Мор отмечает пользу продуктов зеленого цвета. Брокколи, киви, спаржа, шпинат, артишоки, авокадо, огурец – список можно продолжать бесконечно. Зеленый цвет – цвет здоровья, цвет природы, цвет светофора, который говорит вам "Давай, ид!", в конце концов.

Особенно ценны такие зеленые продукты, как капуста, свекольная ботва и шпинат. Они могут помочь наполняют организм клетчаткой и помогают бороться с антиоксидантами.

Правило №2. Никакой этикетки

Яблоко – это яблоко. Лосось – это просто лосось, без каких-либо дополнительных ингредиентов. Точка.

Этим продуктам не нужна никакая дополнительная упаковка, чтобы доказать их вкус и свежесть. Поэтому всегда выбирайте продукты без упаковки. Старайтесь заполнять всю вашу тележку в супермаркете только продуктами без этикетки, которые не имеют состава и состоят из одного лишь ингредиента.

Правило №3. Ингредиенты из состава на упаковке есть на вашей кухне

Да, иногда без продуктов в упаковке просто не обойтись. Всякие крупы или овсяные хлопья нужно покупать в пачках. Во-первых, так удобнее, а во-вторых, так их можно дольше хранить.

Но посмотрите на состав, который написан на упаковке. Если в составе гранолы вместе с овсянкой указана корица, то это хорошо. Вполне вероятно, что эта ароматная приправа есть среди набора специй на вашей кухне. Но если в перечне ингредиентов указаны незнакомые вам слова, задумайтесь. Непроизносимые названия говорят на высокий уровень обработки. А это значит, что в таком продукте очень мало полезных веществ.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

Новости партнеров: