Как сделать живот плоским, как добиться плоского живота, рацион для плоского живота

6 советов, как сделать живот плоским, а талию - тонкой

617

Мы все мечтаем о плоском животе и тонкой талии. Как же добиться столь желанных изящных форм? Об этом - в статье.

Вместо ограничений в еде, старайся больше заниматься физическими упражнениями. Диета хороша для потери лишнего веса, а вот за красивые формы отвечает именно спорт - он укрепляет мышцы живота и придает телу рельефность.

Делай упражнения не только на живот, но на все группы мышц. Не нужно концентрироваться только на области торса: тренировки должны также включать поднятие тяжестей, потому что эти упражнения особенно эффективны для ускорения метаболизма.

Как сделать живот плоским, как добиться плоского живота, рацион для плоского живота

Избегай продуктов и напитков, которые наполняют желудок и потом очень медленно усваиваются - если усваиваются в принципе. Именно потребление вредной пищи является первопричиной появления "животика" на ровном месте.

В ТЕМУ: Как быстро похудеть: плоский живот - фитнес дома для ленивых

Измени свой рацион - уменьши количество потребляемых калорий, ешь меньше жирного.

Как сделать живот плоским, как добиться плоского живота, рацион для плоского живота

Найди полезные альтернативы любимым блюдам. Таким образом у тебя получится и наслаждаться едой, и следить за фигурой.

В ТЕМУ: Плоский живот: как накачать пресс за 5 минут показала Анита Луценко

Побольше отдыхай. Бессонные ночи могут разрушить все твои усилия, потому что отсутствие сна вызывает аппетит (так как организм чувствует нужду в восполнении энергии) и приводит к перееданию.

Новости партнеров: