Что за жизнь без сладкого!

7 сладостей, которые можно есть зимой и не поправиться

1994

Заметила, как зимой тянет на сладкое? Организм инстинктивно пытается накопить энергию. Что же делать, если у вас с организмом разные планы, и ты больше всего опасаешься набрать за зиму пару лишних килограмм?

Что ж, не все так плохо. Важно помнить две вещи: во-первых, сладости необходимы твоему организму для правильного функционирования. Во-вторых – можно есть сладкое и не полнеть! Просто нужно знать, какое именно.

Во многих диетах сладости запрещены из-за повышенного содержания сахара. Однако есть продукты, где содержания сахара совсем невелико.  Более того, некоторые продукты с простыми сахарами – глюкозой и фруктозой – могут быть весьма полезными. Что же можно есть смело?

Мед

Не только вкусно, но и полезно. Станет отличной альтернативой сахару. Кроме того, мед является естественным антидепрессантом.

Восточные сладости

Они имеют в своем составе мед, орехи, изюм и пряности, которые быстро тебя насытят. Переборщить с ними будет сложно. Единственные виды восточных сладостей, от которых диетологи советуют воздержаться - халва и варенье из розовых лепестков.

Черный шоколад

В отличие от белого и молочного шоколада, содержащих много сахара и жиров, черный не даст вам набрать много веса. Натуральный горький шоколад содержит около 80% какао, и считается весьма полезным для организма. В частности - для мозга.

В ТЕМУ: Ученые определили самую главную пользу шоколада

Зефир

В умеренных количествах его можно есть без опасений за фигуру. Но важно следить, чтобы он сдержал только натуральные ингредиенты.

Мармелад

Мармелад также нужно выбирать натуральный. Его основным компонентом натурального фруктового мармелада является фруктоза. В организме она трансформируется в глюкозу, имеющую много полезных свойств.

Сухофрукты

Чрезвычайно полезны. Особенно чернослив, изюм, курага, финики. Но есть их нужно в меру,  желательно – не превышать норму в 50 грамм в день.

В ТЕМУ: Сухофрукты: полезные свойства и правила хранения

Желе и пудинги

Желе и пудинги низкокаллорийны. Помимо того – они помогут снизить уровень холестерина. А также – улучшить работу желудочно-кишечного тракта.

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Прочти это:

специи

14 самых популярных продуктов для похудения в разных странах мира

худые толстые юмор

20 самых смешных афоризмов о полных и худых

3 причины, которые мешают тебе худеть

3 причины, которые мешают тебе похудеть

Новости партнеров: