4 вкусных продукта, которые эффективно помогают бороться со стрессом

Антистрессовые продукты: чем сердце успокоится
Наверное, ты не раз замечала, что после стрессовой ситуации у тебя возникает желание утешить себя мороженым, картошкой фри или чипсами. Идея побаловать себя, чтобы снять стресс ‑ действительно неплохая.

Хуже, если к причине стресса у тебя прибавится также страх прибавить пару лишних сантиметров своей талии. Однако не все так плохо: американский диетолог Кери Ганс назвала продукты, которые не только доказано снижают  уровень стресса, но и не скажутся на твоей талии.

Авокадо

Этот фрукт содержит витамины группы В, которые укрепляют нервную систему и помогают бороться со стрессом, а также - мононенасыщенные жиры и клетчатку, которые помогут почувствовать себя намного лучше. Сама же консистенция авокадо вполне может заменить тебе мороженое.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_13739284_m-2015.jpg

Молочный шоколад

Очень хочется сладкого? Возможно, настало время вспомнить детство. Ганс советует побаловать себя молочным шоколадом. Шоколадное молоко имеет в своем составе калий, который поможет твоим расслабиться после психологического стресса. Единственное – убедись, что ты употребляешь продукт с низким содержанием жира.

В ТЕМУ: Ученые определили самую главную пользу шоколада

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_29497687_m-2015.jpg

Овсянка

Этот продукт очень быстро поможет тебе преодолеть стресс. Ведь обсянка влияет на выработку в организме серотонина – гормона, который отвечает за наше хорошее настроение. Ганс советует использовать  обезжиренное молоко при приготовлении овсянки. Так ты получишь еще и дополнительный белок с кальцием, которые тоже поспособствуют .тому, чтобы ты почувствовала себя бодрее. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_29654137_m-2015.jpg

Малина

Не смотря на то, что сегодня малину можно достать лишь в замороженном виде, она и в таком варианте несет в себе свои уникальные свойства. Этот низкокалорийный фрукт оптимальным образом поможет пополнить твой организм необходимым количеством сахара.  Малина содержит также множество антиоксидантов и витамина С. Если же ты хочешь перекусить чем-то более существенным, Генс советует добавить малину в обезжиренный йогурт, или йогурт с низким содержанием жиров.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_29928403_m-2015.jpg

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
быстрый ужин
3 простых и оригинальных рецепта для осеннего ужина
Следующий пост
суши калории
Палочки в сторону: ученые доказали, что порция суши калорийнее, чем бургер

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.