4 идеи полезного завтрака, который можно приготовить за 10 минут

4 идеи полезного завтрака, которые можно приготовить за 10 минут

1268

Завтрак – самая важная часть дневного рациона. Именно из-за отсутствия этого приема пищи многие люди по всему миру страдают от лишнего веса.

Первое правило красивой здоровой фигуры – это приучить себя завтракать. Современный ритм жизни часто не дает нам возможность уделить время завтраку, однако это – неправильно. Помни, если ты не будешь находить время на завтрак, об идеальной фигуре можно забыть.

Редакция «Единственной» приготовила для тебя 4 варианта здорового завтрака, приготовление которого не займет у тебя дольше 10 минут.

Фруктовый завтрак

Фруктовый салат

Когда хочется чего-то быстрого и легкого – на помощь всегда придет фруктовый салат. Просто нарежь фрукты, которые есть в твоем холодильнике и заправь его небольшим количеством йогурта.

В ТЕМУ: 

Йогурт может брать без всяких добавок, поскольку вкус и сладость салату придадут фрукты.

Омлет с грибами

Омлет с грибами

Еще один вариант быстрого питательного завтрака – омлет с грибами. Идеально купить уже нарезанные грибы, это очень сильно сэкономит время.

Обжарь на мелком огне лук и грибы в течение 5 минут, яйца взбей при помощи миксера (можно добавить ложку нежирной сметаны), добавь специи.  5 минут под крышкой – и завтрак готов.

Взбитый творог

Взбитый творог

В ТЕМУ: 

Если ты любишь творог, такой вариант завтрака станет для тебя идеальным. В блендер отправь творог, яблоки и бананы (фрукты, конечно же, можно выбирать на свое усмотрение) и хорошенько взбей. В результате у тебя получится очень нежный и вкусный завтрак.

Смузи

Смузи

В сезон овощей, трав и фруктов свой день можно начинать со смузи. Плюс в том, что каждый день можно готовить что-то новое, ведь рецептов смузи существует очень много. Идеальным началом дня станут фруктовые смузи, либо смузи на основе кефира.

В ТЕМУ: 

Вот один из вариантов того, как можно начать свой день: нежирный кефир смешай с бананом, ягодами и яблоком и взбей в блендере.

Несколько минут и отличный завтрак готов.

Приятного аппетита.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

110 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

10 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

Новости партнеров:


Загрузка...