Фитнес от Шакиры

Именинница дня: 4 полезных фитнес-совета от Шакиры

3076

Сегодня самой известной исполнительнице танца живота и просто очень талантливой певице Шакире исполнилось 40 лет. Редакция «Единственной» поздравляет именинницу с днем рождения!

Шакира по праву считается одной из самых фигуристых певиц современного шоу-бизнеса. Она никогда не скрывала, что любит фитнес, питается здоровой едой и старается отдыхать.

Моя хорошая форма – результат питания и работы над собой. Просто начти питаться правильно и заниматься, и через полгода ты не узнаешь себя в зеркале, - говорит певица.

Давай посмотрим, как тренируется Шакира.

Занимайся танцем  живота

Шакира: танец живота

Шакира регулярно занимается танцем живота с элементами трайбла. Это – отличная кардионагрузка, а также тренировка верхней части тела. Кроме того, танец живота развивает женственность, без которой красивая фигура невозможна.

В ТЕМУ: Шакира показала, как выглядит без макияжа

По словам певицы, танцами они занимается 3 раза в неделю по часу.

Не забудь о растяжке

Шакира

Без растяжки невозможно иметь эластичное тело. 3 раза в неделю после танцевальной тренировка певица занимается по 20 минут стретчингом.

Если времени на полноценную тренировку нет, Шакира в течение 7 минут задерживается в статическом упражнении, для выполнения которого необходимо максимально широко раскинуть ноги (можно делать это возле стены).

Используй тренировки на своем весе

Шакира

Силовые тренировки – любимая нагрузка для Шакиры. В последнее два года она тренируется исключительно на своем весе, используя гантели только для проработки рук.

В ТЕМУ: 5 звезд, которые решили стать сыроедами

«Я много езжу, и у меня не всегда есть возможность ходить в зал. Тренироваться на своем весе можно везде», - делится Шакира.

Бегай

Шакира

Если не хочешь иметь целлюлита – бегай. Эта истина – древняя, как мир. Чтобы увеличить выносливость, и иметь гарантию отсутствия целлюлита, Шакира 2 раза в неделю совершает получасовые пробежки. Больше всего звезда любит бегать по утрам. 

Фото: Instagram Шакиры

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

4 звезды, чью жизнь полностью изменил спорт

4 звезды, чью жизнь полностью изменил спорт

5 звездных пар, которые живут без штампа в паспорте и не переживают об этом

5 звездных пар, которые живут без штампа в паспорте и не переживают об этом

Антонио Бандерас

7 самых странных и необычных пунктов в райдерах голливудских знаменитостей

Новости партнеров:


Загрузка...