похудеть анита луценко

Анита Луценко рассказала 5 простых правил красивого тела: как похудеть и отлично выглядеть

1339

Анита Луценко рассказала, что поможет похудеть, отлично выглядеть и поднять настроение! 5 простых правил на каждый день!

Анита Луценко на странице в Instagram поделилась очень интересными советами! Они особенно актуальны перед Новым годом, когда хочется похудеть и выглядеть сногсшибательно! Ну а поднять настроение - это в осенние дни просто необходимо! :)

анита луценко фото https://instagram.com/anitasporty/

Итак, отличные советы от самого красивого тренера Аниты Луценко:

"anitasporty5 простых правил красивого тела:

  1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).
  2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
  3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
  4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду. Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг.
  5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки.))"

Попробуй придерживаться этих правил от Аниты Луценко каждый день. И тогда у тебя не будет лишнего веса, и отличная фигура вмиг поднимет настроение! :)

Фото в тексте: Instagram.com

Прочти это:

анита луценко

8 интересных книг от Аниты Луценко: как изменить себя, отношения, жизнь

Анита Луценко

Анита Луценко выбрала редкое имя для дочери

Анита Луценко

Анита Луценко поделилась трогательным снимком с дочкой на отдыхе в Венгрии

Новости партнеров: