Наталья Могилевская поделилась необычным секретом похудения

Наталья Могилевская поделилась необычным секретом похудения

3507

Наталья Могилевская, которая в последнее время радует поклонников красивой фигурой, поделилась своим секретом похудения.

Так, певица, начинает свой день с занятий спортом.

Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму - это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие - не делать это в одиночку, - написала Наталья в своем Интаграме.

Наталья Могилевская

В ТЕМУ: 

Кроме того, Могилевская очень сильно следит за питанием. Она ест 4-5 раз в день, и при этом носит с собой сумку-холодильник с едой, чтобы иметь возможность есть правильные блюда в течение рабочего дня.

Я ношу с собой маленькую сумку- холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.  Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жёсткое. Нарушать нельзя, - делится Могилевская.

Наталья Могилевская

В ТЕМУ: 

Певица также поделилась своим примерным рационом:

  • 9:00 - завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
  • 11:30 – второй завтрак: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны), даже бутерброд
  • 14:00 - обед: суп, птица или мясо или грибы и овощи. ( здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)
  • 16:30 - полдник: сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды.
  • 19:30 - ужин: если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не  хочется, но нужно себя заставить. Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару.
  • Все порции 250-300 грамм.

Могилевская

Фото: Instagram



Прочти это:

«Танці с зірками»: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

«Танці з зірками»: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

Танці з зірками

«Танці з зірками»: Наталья Могилевская не может смириться со сменой партнера

Наталья Могилевская

«Танці з зірками»: Наталья Могилевская прыгнула вместе со своим партнером Игорем Кузьменко с моста

Новости партнеров:


Загрузка...