Анита Луценко рассказала о своих правилах питания, которые помогут всегда оставаться в форме

Анита Луценко
Фитнес-тренер Анита Луценко продолжает делиться своими советами по похудению. В этот раз звезда поделилась списком эко-продуктов, которые помогают всегда оставаться в форме.

Несмотря на то, что три месяца назад Анита Луценко впервые стала мамой, родив своему бойфренду долгожданную дочку, которую пара назвала Мией, экс-тренеру шоу "Зважені та щаливі" за столь короткий срок удалось вернуть себе былые формы. 

/storage/shares/uploads/files/UbSXrykIdNw.jpg

/storage/shares/uploads/files/41-yIEJ_etE.jpg

В ТЕМУ: Анита Луценко поделилась трогательным снимком с дочкой на отдыхе в Венгрии

Немалую роль в этом сыграл комплекс тренировок, который Анита специально разработала для себя и для таких же молодых мамочек, как она. Ежедневно звезда делилась советами на своих страницах в социальных сетях.

/storage/shares/uploads/files/wziKA4GuF5g.jpg

В ТЕМУ: 8-летний сын Дженнифер Лопес растрогал ее до слез своим подарком

Но кроме активного образа жизни, Анита Луценко внимательно следит за своим питанием. Недавно она поделилась с фолловерами списком вкусных эко-продуктов со своего рациона. Фитнес-тренер уверяет: они являются важными атрибутами здорового питания, и предлагает включить их в свой рацион. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%90%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%20%D0%9B%D1%83%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE.jpg

  1. Урбеч – здоровая сладкая паста разного состава. У меня семена льна перемолотые с медом. Похоже на Нутеллу! Намазываешь на цельнозерновой бездрожжевой хлеб и это просто вкуснотень. 
  2. Булгур – полезная кашка (дешевле, чем гречка). Отвариваешь и туда добавляешь мелко покрошенный помидор, зелень, лук, перец. 
  3. Кус-кус – залила на 3 мин., и кашка готова. 
  4. Семена Чиа – суперфуд, который содержит полезностей больше, чем мультивитамины, рыбий жир и все остальное. Заливаешь водой, размокают и в овсянку, например. Приятно похрустывают. 
  5. Рисовое молоко – для меня самое вкусное из всех разновидностей растительного молока. Миндальное – бэ, соевое – так себе...

Фото в тексте: Instagram.com

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Кейт Миддлтон и принц Уильям
Милый конфуз: 3-летний сын Кейт Миддлтон не захотел здороваться с премьер-министром Канады
Следующий пост
Екатерина Климова
Бумажная дискотека и битва тортами: Екатерина Климова устроила яркий праздник в честь 8-летия сына

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.