5 действенных способов полюбить себя от психолога Наталии Холоденко

Психолог с 12-летним опытом работы, кандидат философских наук Наталья Холоденко рассказала "Единственной" практические советы, которые помогут каждой женщине полюбить себя.

В ТЕМУ: 5 цитат Натальи Холоденко, которые помогут построить идеальные отношения с мужчиной

1. Одобряй себя

Любовь к себе нужна для того, чтобы мы могли принимать любовь от других людей. Мысленно говори себе любые слова признания. Какие? Вспомни старый фильм "Самая обоятельная и привлекательная", в котором героиня Людмилы Муравьевой перед зеркалом регулярно произносила фразу: "Я самая обоятельная и привлекателная. Все мужчины от меня без ума!"

Например, если я расстроена я говорю себе: девочка моя, я с тобой! Но это не обязательно должны быть слова. Например, женщина просто может красоваться перед зеркалом, искать выигрышный ракурс для фотосессии.

В ТЕМУ: Почему ходить к психологу не стыдно: 3 причины, на которые нужно обратить внимание

2. Принимай одобрение от окружающих

Вспомни, как часто, услышав в свой адрес комплимент, ты смущалась и пыталась доказать, что не настолько уж ты и хороша - не выспалась, голову не помыла и так далее. Не делай так!

Когда тебе делают комплименты, всегда отвечай на них двумя-тремя заученными фразами, как автоответчик: "спасибо, мне приятно это слышать" или "спасибо, что заметили".

3. Провоцируй окружающих комплименты

Ты уже научилась принимать комплименты, но для того, чтобы полюбить себя важно и делать так, чтобы твои друзья и близкие сами говорили тебе приятные слова. 

Когда человек готов приглашать окружающих к проявлению к нему признания, одобрения - это тоже является определенной степенью любви к себе. Например, "а вы заметили, какая у меня сегодня юбочка!?".

В ТЕМУ: 3 легких способа натренировать силу воли

4. Следуй своим желаниям

Никогда не отказывайся от вещей, которые могут поднять тебе настроение и доставить удовольствие. 

Следовать своим желаниям очень важно. Мы часто отказываемся от каких-то маленьких радостей, думая, что это совершенно не важно. Ты можешь купить три розы для себя, если это способно принести тебе радость. Способность позаботиться о себе позволит тебе принимать любовь и внимание от других людей.

Кроме этого, Наталья Холоденко уверена, что каждая женщина должна избегать таких фраз: "а ты меня любишь?", а также никогда не говорить мужчине "ты меня не любишь".

Эти фразы означают, что человек сам себя обесценивает. Женщины слишком зацикливаются на этом, а на самом деле не нужно думать о том, что кто-то тебя любит или нет. Необходимо смотреть на поступки мужчины, поскольку можно клясться в вечной любви, но испортить жизнь.

В ТЕМУ: 11 самых востребованных женских профессий 2018 года, которые тебя обязательно удивят

5. Не зацикливайся на своих недостатках

Не концентрируйся на своих недостатках, а сосредоточь все силы на том, чтобы стать лучше. Если тебе что-то не нравится в себе - то необходимо "отключить" эти мысли или принять решение что-то сделать со своими недостатками.

Если себе не нравится твоя фигура - не нужно об этом всем рассказывать: продавцам в магазине, подружке, семье...Лучше прими решение: я каждое утро качаю пресс 50 раз, я с этим что-то делаю. Или ты принимаешь решение при первой мысли о своем ужасном животе делать упражнение вакуум в животе. Очень важно критику превратить в действие: "да, мне это не нравится, но я над этим работаю".

Хочешь знать больше? Приходи 20 февраля в Caribbean Club Concert Hall на живое интервью с Натальей Холоденко! Детальнее читай по ссылке. 

Фото: Facebook, shutterstock.com.