утро

Ученые назвали 5 вещей, которые необходимо сделать до 10 утра

2232

Чтобы быть бодрой, красивой и успешной, запланируй все это на раннее утро.

Почти все успешные люди делают эти вещи до 10 утра. Ученые объяснили, почему это так важно. 

Выпить стакан воды

Утро лучше всего начинать с воды: она позволяет проснуться нашей пищеварительной системе и запустить обмен веществ.

Все стройные люди имеют привычку начинать утро со стакана воды. Можешь добавить в нее пару капель лимона.

Позавтракать

Завтрак — самый полезный прием пищи и лучше не затягивать с ним, чтобы не объедаться к обеду.

Пусть завтрак будет наполнен сложными углеводами: каши, ягоды, фрукты, или белками: омлет, творог.

Сделать растяжку

Какой бы день тебе не предстоял впереди, нужно начать с того, чтобы пробудить свое тело и разогнать в нем кровь.

Сделай несколько упражнений из йоги, или просто растяни руки, ноги, спину, и обязательно шею. Это даст мозгу приток крови, необходимой для эффективной работы.

В ТЕМУ: 

Спланировать день

Лучше спланировать его вечером, а с утра за завтраком просмотреть планы. Но если ты не успела, составляй до 10 утра. Доказано, что четкий план повышает продуктивность более чем на 70%.

Выполнить самую сложную задачу

Есть дела, которые мы откладываем на потом, потому что боимся и страшимся их делать. Весь день проходит в состоянии раздражения и прокрастинации.

В ТЕМУ: 

Соберись, сделай это до 10 утра и увидишь, каким легким и приятным моментально станет весь твой последующий день!



Прочти это:

6 научных способов стать привлекательней для мужчин

6 научных способов стать привлекательней для мужчин

пятница выходной

Мнение ученых: пятница тоже должна стать выходным днем

Ученые доказали, как продлить жизнь родителям

Позвони маме: ученые рассказали, как продлить жизнь родителям

Новости партнеров:


Загрузка...