Что делать, если устала от жизни и ничего не хочется
Что делать, если ты устала от жизни

Что делать, если ты устала от жизни

143

Ты чувствуешь, что очень устала, тебя ничего не радует, а небо уже не такое голубое? Ты выгорела.

Синдром эмоционального выгорания — популярная проблема для жителей большого города. Мы каждый день переживаем много сильного стресса, как эмоционального, так и физического.  

Но самое сложное в этом то, что с подобной проблемой очень сложно справиться. Ровно, как и осознать действительно ли ты эмоционально выгорела.

Как понять, что ты устала от жизни?

Возможно, ты устала от семейной жизни или от всей своей жизни в целом. Прочитай эти пункты и подумай, касаются ли они тебя?  

  • Ты выпиваешь вечером, чтобы снять стресс;
  • Принимаешь успокоительные;
  • У тебя ограниченный круг интересов, а то, что нравилось тебе раньше, совсем не радует;  
  • У тебя есть нелогичные страхи;
  • Реагируешь на все слишком эмоционально;  
  • Ешь много сладкого, стараясь восполнить недостающие ресурсы;
  • Даже после отдыха, ты уставшая.  

А что делать, если так и есть?  

Ты прочитала эти пункты и поняла, что это все про тебя? Тогда ты действительно устала от жизни и пора себя спасать.  

Сначала обрати внимание на свой режим дня и найди период, когда ты можешь расслабиться.  Разбей свой день не на 2, а на 3 части, планируй 15-минутные паузы.  

Научись переключаться, а не концентрироваться постоянно на одном и том же.  Найди свой период работоспособности и постарайся больше никогда не напрягаться так сильно.  



Прочти это:

Усталость

5 важных признаков, что тебе пора собираться в отпуск

Усталость

7 признаков переутомления, на которые стоит обратить внимание уже сейчас

Усталость

7 признаков переутомления, на которые стоит обратить внимание уже сейчас

Новости партнеров:


Загрузка...