Правила самообороны для женщин: как постоять за себя
самбо

Правила самообороны для женщин: как защитить себя в темном переулке

149

Как обезопасить себя в любой ситуации и обезоружить нападающего? Нужно знать несколько правил самообороны.

Мы живем в опасном мире, где в любой день на нас могут напасть. Это совсем не зависит от одежды, которая на нас, от времени суток или местности. Случиться такое может с каждой и где угодно. А потому каждой из нас необходимо знать приемы самообороны. 

Захват руками

Если нападающий хочет схватить тебя руками, средней частью голени ударь нападающего по внутренней или внешней стороне бедра (не в пах). При этом желательно сделать какой-то отвлекающий маневр, чтобы нападающий не заметил, как ты замахиваешься. 

В ТЕМУ: 

На время это выведет его из равновесия и даст тебе возможность убежать или позвать на помощь. 

самозащита для женщин

Удар в лицо

Если нападающий замахнулся, чтобы ударить тебя, бей прямым ударом поверх его руки, а второй рукой бей сбоку.

В ТЕМУ: 

Если оба удара пришлись в цель, можно завершить атаку ударом локтем в лицо. Но удары должны быть хорошо поставлены и отработаны, для этого хватит нескольких занятий боксом с тренером. 

Опережающий удар

Если нападающий движется на тебя быстрым шагом, нужно предупредить его нападение ударом ногой в солнечное сплетение. Это задержит его на несколько секунд и даст тебе шанс убежать. 

Освобождение из захвата

Если тебя схватили руками за плечи, сомкни руки на шее у нападающего и нанеси удар коленом под ребра. 

самооборона для девушек

Схватить за ногу

Если ты уже на земле и нападающий бьет ногами, нужно схватить его за ногу и сделать подсечку под другую ногу. Пока противник поднимается — убежать. 

Удар в пах

Существует мнение, что нападающего можно обезоружить ударом в пах. На деле же, попасть туда не так и легко, а попытка только сильнее разозлит нападающего. Лучше целиться во внутреннюю часть бедра, под ребра или солнечное сплетение. 

В каждой ситуации важно звать на помощь и убегать при первой возможности. Кроме того, носи с собой перцовый баллончик или электрошоке. 

приемы самозащиты

Эти приемы хороши, но чтобы чувствовать себя увереннее, лучше пройти курс самообороны, восточных единоборств или крав-маги, что заложит приемы обороны на подкорку.

Желаем никогда не попадать в ситуации, в которых эти приемы тебе пригодятся!

 



Новости партнеров:


Загрузка...