Как решать проблемы и не тратить нервы: 5 советов ​​​​​​​
проблемы

Как перестать нервничать из-за проблем и научиться решать их легко

887

Проблемы есть у каждого из нас. Но зачем же тратить на их решение нервы?

Как решить любую проблему и не испортить себе нервы? Есть несколько главных правил. 

Принять ответственность

Часто мы раздуваем проблему до огромного эмоционального масштаба, надеясь, что нас пожалуют и решат ее за нас. И это не только муж, дети или мама — часто мы подсознательно надеемся, что высшие силы над нами сжалятся и помогут с решением. 

Как только ты возьмешь на себя ответственность за эту проблему, ее эмоциональный фон уменьшится в несколько раз. А решать проблему на холодную голову гораздо легче. 

как решить все проблемы

Подумать о худшем варианте

Чтобы ослабить нервозность, которая мешает сконцентрироваться на проблеме, представь себе худший исход. Что случиться, если ты ее не решишь? Развод? Увольнение? Потеря имущества? 

В ТЕМУ: 

Потрать немного времени, чтобы создать для такой гипотетической ситуации «план б» и ты увидишь, что больше не боишься проблемы. 

Выйти из зоны комфорта

Иногда решению проблем мешает собственная зона комфорта. Достаточно сходить туда, где мы никогда не были, сделать то, чего никогда не делали. Это вгоняет в ступор и кажется сложным, но только пока ты не начала.

В ТЕМУ: 

В этом заключается принцип зоны комфорта — создавать иллюзию сложности для всех вещей за ее пределами. 

Разбить проблему на части

Каждая проблема состоит из этапов, которые под силу каждому. Разбей ее на задачи, запиши их в ежедневник и просто решай одна за другой. Сама не заметишь, как легко и быстро со всем справилась. 

как научиться решать проблемы

Не судить себя по проблеме

Главный совет, как не нервничать из-за проблем — не отождествлять себя с неудачей. То, что случилось, не говорит о тебе, как о плохом человеке. Ошибаются все. О тебе скорее скажет то, как ты с этой проблемой справилась. А ты обязательно справишься!



Новости партнеров:


Загрузка...