Женские страхи. Как бороться со страхом и почему он может быть полезным
страх

Страх можно сделать союзником, или почему бояться – полезно

309

Знаете, кто подтолкнул меня дружить со страхом? Анжелина Джоли! Она выбирает свои роли по критерию «страшно». Если по каким-либо причинам ей страшно сыграть роль – она соглашается.

И что мы видим, в результате? Десятки шикарных ролей и мировая слава! Большинство людей не любят страх. Пытаются с ним бороться и думают, что бояться – это плохо и неправильно. На самом деле страх несет пользу. Он «заботится» о нашей безопасности и вместе с этим буквально «заставляет» развиваться.

Наш мозг так устроен, что одна из его частей отвечает за безопасность и старается удержать нас в зоне опыта и знаний, в зоне привычного и стереотипного (ее же называют «зона комфорта», хотя частенько в ней ох как дискомфортно).  

В ТЕМУ: Предназначение и призвание – в чем отличие: мнение коуча Аллы Заднепровской

В ней мы НЕ РАСТЕМ и НЕ РАЗВИВАЕМСЯ: поступаем так же, как раньше, получаем те же результаты, разве что подпитываем самооценку и укрепляем уверенность.

страх выбор

Но, когда мы все же решаемся и выходим за пределы «зоны комфорта», нам буквально приходится взращивать какое-то качество, прививать себе навыки, встраивать новые привычки. Так мы раскрываем свой «спящий» до этого потенциал и становимся лучше!

Как разобраться со страхом?

Когда вы чувствуете, что вам страшно, возьмите лист бумаги, карандаш и ответьте на вопрос: 

«Что может произойти самого страшного?». 

Многие с удивлением обнаружат, что бояться в общем-то нечего. Все будут живы, появятся возможности, может даже лучше, чем вчерашние. Но…

После этого ответьте еще на несколько вопросов: 

  • Как повлияю на это?
  • Как снижу риски?
  • Как подстрахуюсь?
  • Как подготовлюсь?
  • Что сделаю?

Благодаря ответам, у вас появится план действий! Плюс, уверенность, что это реально!

И еще одна действующая техника: 

Обнаружьте свой страх и подробно опишите его. Где он находится в теле? Как устроен? Какой у него цвет, запах, динамика? (Да, это тоже может повеселить скептиков, но этот метод отлично работает).

Дальше, попробуйте поговорить со страхом чего хорошего он хочет для вас хорошего?

В ТЕМУ: Как быть собой настоящей: эффективные методы от коуча Аллы Заднепровской

И снова задайте себе ряд вопросов:

  • Как изменится ваша жизнь, если страха не будет?
  • Какие откроются способности, таланты? 
  • Что вы сможете делать? 
  • Что станет возможным?
  • Как вы можете обеспечить то, что хочет для вас страх? или 
  • Что предпримите, чтобы подстраховаться?

Вы удивитесь! В результате такой работы вам вдруг может захотеться дать имя вашему страху. Вы сможете с ним общаться, в процессе «общения» лучше узнавая себя.

Если не получится – обратитесь за помощью к коучу, психологу, психотерапевту. Они умеют с этим работать

Страх – это маяк возможностей. Если вы обнаружили страх, знайте – абсолютно точно нужно и важно туда идти, чтобы открыть новые горизонты своей удивительной жизни!

И главное помните абсолютного бесстрашия не бывает. Смелые люди тоже боятся.

Изящная деловая женщина

В ТЕМУ: Алла Заднепровская: «Каждый кризис усиливает нас и обучает новым навыкам, которые ведут к успеху»

Завершая цитатой из фильма «Дневники принцессы»:

«Смелость — это не отсутствие страха, а понимание того, что есть что-то более важное, чем страх».

Смело двигайтесь по дороге своей жизни, предвкушая, что там, за поворотом, вас ждут удивительные приключения и возможности.

Фото в тексте: Depositphotos.com



Прочти это:

10 фактов о менструальном цикле, которые удивят даже женщин

10 фактов о менструальном цикле, которые удивят даже женщин

5 мифов об эрозии шейки матки

5 мифов об эрозии шейки матки

страх

Женщина боялась пауков и нашла необычный способ побороть свой страх

Новости партнеров:


Загрузка...