Как полюбить свое тело: важные советы от фитнес-тренера Аниты Луценко
Анита Луценко

Топ-5 советов от Аниты Луценко, как принять и полюбить свое тело

346

Ведущая проекта "Зважеені та щасливі 9" Анита Луценко решила затронуть на своей странице в Instagram действительно важную тему – любовь к себе.

Каждая девушка хотя бы раз в жизни сомневалась в своей привлекательности и красоте своего тела. Как же отбросить все комплексы и полюбить свое тело? Анита Луценко назвала 5 правил, которые помогут принять и полюбить свое тело.

Анита Луценко

Каждое утро делать зарядку

Каждое утро начать делать зарядку! Любую: Сурию, суставную гимнастику, "6, 12, 18 жемчужин", "око возражения", любой комплекс упражнений, пробежку – все равно! Это задаст вектор на весь день! Утром, вложив силы в тело, ты будешь уважительно к нему относиться весь день. 

Различать, когда есть голод и когда его на самом деле нет

Начать чувствовать, когда у тебя есть голод и когда его нет?! Советы диетологов про время, что и как есть это прекрасно, но вообще тело, если вы на него обратите внимание, вам даст ответы на все вопросы, что есть и нет. И во сколько и какие ощущения после любой еды именно у вас. А аппетит это лучшая приправа к любому блюду. 

Анита Луценко

Заниматься спортом в удовольствие

Занимайтесь спортом в удовольствие! Не ломитесь за всеми. Кому-то пилатес, кому-то тренажерный или танцы и т. д... не насилуйте себя! 

Не гнуть все время в одну сторону

Не гните все время в одну сторону! Перенапряжение мышц также плохо, как и полное бездействие... Растягивайтесь, смотрите на свою осанку ОЩУЩЕНИЯ! Если вы скованны в движениях - пора на растяжку или на пилон. 

Анита Луценко

Хвалить себя

Хвалите себя, верьте в себя реально вообще все!

Фото в тексте: Facebook.com



Прочти это:

#дякуюмамо: Анита Луценко, Эктор Хименес-Браво и другие звезды СТБ рассказали о своих мамах

#дякуюмамо: Анита Луценко, Эктор Хименес-Браво и другие звезды СТБ рассказали о своих мамах

Анита Луценко

«Детки преображают»: Анита Луценко поделилась снимками, на которых она позирует с беременным животом

Анита Луценко

«Я вся болю»: Анита Луценко в деталях рассказала о своем обучении йоге в Индии

Новости партнеров:


Загрузка...